İncə adamlarda belə gözə çarpan qarın və sallanan bel ola bilər. Qarın nahiyəsində yağ çöküntülərinin meydana gəlməsinin bir neçə əsas səbəbi var,
Sinir və həddindən artıq yemək
Qarın yağının ən çox yayılmış səbəbi düzgün olmayan pəhrizdir. Bir çox insanın çox aktiv olmayan həyat tərzi səbəbindən gün ərzində istifadə etməyə vaxt tapmadığı çox miqdarda kalori ümumiyyətlə mədəyə yığılır. Bədən yağından qurtarmaq üçün pəhrizə yenidən baxmaq və daha çox hərəkət etmək kifayətdir.
Pis vərdişlər vəziyyəti daha da pisləşdirir. Müntəzəm alkoqol və siqaret istehlakı maddələr mübadiləsini ləngidir, bədəndəki metabolik prosesləri dəyişdirir, nəticədə bel nahiyəsində yağ əmələ gəlir. Bu xüsusən də kişi orqanizminə kifayət qədər güclü təsir göstərən qadın hormonları olan müntəzəm pivə istehlakı üçün doğrudur.
Stress kilo alma və qarın böyüməsinin başqa bir səbəbidir. Məsələ burasındadır ki, sinir sisteminin güclü bir gərginliyi kortizol istehsalını artıra bilər və bu hormon insanda "canavar" iştahanı oyadır. Nəticədə stresli insan gün ərzində sərf edə biləcəyindən daha çox kalori alır. Belə bir iştahanın birdəfəlik qarışıqları rəqəmə ciddi şəkildə zərər verə bilməz, ancaq nizamlı stres qaçılmaz olaraq təsir göstərir.
Yuxu çatışmazlığı qarın yağının ciddi bir səbəbidir. Bu səbəb dolayı yolla əvvəlki ilə əlaqəlidir, çünki kifayət qədər yuxu görməyən bədən stres yaşayır. Nəticədə, kortizol çox miqdarda istehsal olunur ki, bu da çox yeməyə səbəb olur.
Hormonal problemlər
Hormonal tarazlığın pozulması rəqəmin vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərə bilməz. İnsan orqanizminin bütün fəaliyyəti hormonlar tərəfindən tənzimlənir. Bəzi hormonlar qlükoza səviyyələrini tənzimləyir, bəziləri oksigen və enerji ehtiyatlarını paylayır. Hormonal tarazlığın pozulması halında hormonların işi ləngiyir və ya pozulur və insanda artıq çəki problemi olur. Sağlam bir həyat tərzi sürürsən, lakin kilolu olmaq probleminiz varsa, hormonal sisteminizi yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət edin. Çox güman ki, belədir.
Həddindən artıq yeməklə yanaşı oturaq bir həyat tərzi yağ yığılmasına gətirib çıxarır. Bədənin bütün xərclənməmiş kaloriləri "ehtiyatda" saxladığını unutmamalıyıq. Bədənin işini davam etdirmək üçün tələb olunan kalori sayı, yaşa, çəkiyə və metabolik nisbətə görə bir qədər dəyişə bilər. İdmanla məşğul olmaq maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və əlavə kalori sərf etməyə kömək edir. İdman salonuna getmək üçün vaxtınız və ya enerjiniz yoxdursa, daha çox gəzməyə çalışın. Adi gəzintilər olduqca təsir edici bir miqdarda kalori istehlak edir.
