Yuxunun təbiəti həmişə insanları maraqlandırmışdır. Elm adamları əsrlər boyu səbəblərini araşdırmağa və yuxuların mexanizmlərini dərk etməyə çalışmış, bəzən fantastik nəzəriyyələr təklif etmişlər. Məsələn, yüz ildən çox bir müddət əvvəl bu insan vəziyyəti zəhərlənmə kimi qəbul edildi - guya oyaqlıq dövründə bədəndə zəhərlər yığılır. Bu gün bu kompleks fenomen haqqında daha çox şey bilinir, lakin bütün suallar hələ tam cavablandırılmayıb.
Təlimat
Addım 1
Yuxu, bir çox canlıya (balıq, məməlilər, quşlar, bəzi böcəklər) xas olan fizioloji bir fenomendir, bu zaman beyin və motor aktivliyi azalır, xarici stimullara reaksiya yavaşlayır. Yuxunun mahiyyəti və səbəbləri barədə ilk elmi izah Sovet fizioloqu Pavlov tərəfindən verilmişdir ki, hər hansı bir iş zamanı beyin qabığının hüceyrələrinin yorulduğunu və onları tükənməkdən qoruyan inhibə başlayır. Digər bölgələrə yayıldıqda, hüceyrələrin istirahət etdiyi yuxu olur.
Addım 2
Yuxunun dəqiq məqsədi qurulana qədər bir çox başqa nəzəriyyə və fərziyyə ortaya çıxdı. Məsələn, bəzi alimlər bu vəziyyətin beynin gün ərzində aldığı məlumatları işlətməsi üçün lazım olduğuna inanırlar. Yatmış beyinin bədənin fiziki vəziyyətini qiymətləndirdiyinə və bədənin parametrlərini qorumaq üçün bir proqram hazırladığına inanılır. Yuxunun toxunulmazlığı bərpa etməyə kömək etdiyi bilinir.
Addım 3
Yuxunun fiziologiyası daha ətraflı öyrənilmişdir. Bədəndəki yuxu vəziyyətində katabolik proseslərin fəaliyyəti azalır və anabolizm artır. İnsanlar da daxil olmaqla bütün heyvanlarda bunlar sirkadiyalı ritmlər deyilən dövriyyə prosesləridir. Yuxunun başlanğıcında ən vacib amillərdən biri fitodan asılı zülalların konsentrasiyasını təsir edən işıq səviyyəsidir. Yuxuya getməzdən əvvəl bir insanda aşağıdakı proseslər müşahidə olunur: beynin fəaliyyətinin, şüur səviyyəsinin azalması ilə xarakterizə olunan yuxululuq vəziyyəti başlayır, duyğu sistemlərinin həssaslığı tədricən azalır, ürək başlayır daha az döyün, bezlərin sekretor fəaliyyəti azalır.
Addım 4
Yuxu iki əsas mərhələdən ibarətdir - yavaş və sürətli, dövrlərdə bir-birini əvəz edir. Bir gecədə ümumiyyətlə təxminən beş belə dövr baş verir. Bir adam yuxuya getdikdə, dörd mərhələdən ibarət olan yavaş bir mərhələ başlayır: yuxululuq, yuxuya dalma, dərin yuxu və bədəni oyatmağın çox çətin olduğu ən dərin yuxu. Yavaş bir faza ilə bədən istiliyi azalır, göz qapaqları göz qapaqları altında hamarca hərəkət edir, tənəffüs və ürək dərəcəsi yavaşlayır. Bu anda böyümə hormonu meydana gəlir, toxumalar yenilənir. Bir saat yarımdan sonra, əzələ tonusu düşəndə sürətli bir mərhələ başlayır, bir insanı tamamilə hərəkətsizləşdirir. İstilik yüksəlir, gözlər kəskin şəkildə hərəkət edir, daxili orqanlar bədəndə aktiv şəkildə işləyir. REM yuxusunun 15 dəqiqəsində bir çox yuxu görülə bilər.
Addım 5
"Yuxu" ifadəsi, bir insanda yuxu vəziyyətində, ümumiyyətlə sürətli bir mərhələdə meydana gələn görünüşlərə də aiddir. Bunlar xəyallar, görmə, eşitmə, toxunma və obyektiv gerçəkliyə bənzəyən digər hisslərdir. Bir qayda olaraq, xəyalpərəst yuxuda olduğunu başa düşmür. Hər kəs xəyal qurmağı bacarır, amma hamı onları xatırlamır. Bu proseslərin endokrin sistemin dayanma müddətindən qorunması üçün vacib olduğuna inanılır.
