Qocalığı fəth etmək mümkün deyil. Bu bədəndə təbii bir prosesdir. Yalnız "təxirə salına" bilər və köhnə həyat illəri yüksək keyfiyyətli, zəngin və maraqlı ola bilər.
Sağlam həyat tərzi
Bədəninizi yaxşı formada saxlamalı, idmanla məşğul olmalısınız. Eyni zamanda, idman zalı ziyarət etmək lazım deyil, gündəlik sürətlə bir saat təmiz havada gəzintiyə çıxmaq kifayətdir.
İnsan ətdən daha çox tərəvəz və meyvə yeyirsə özünü daha sağlam və gənc hiss edir. Eyni zamanda, spirtli içki qəbul etmir və siqaret çəkmir. Edərsə, deməli çox mülayimdir.
Müsbət münasibət
"Rəqs etmək, gülmək və mahnı oxumaq qocalıqla mübarizənin ən yaxşı üç yoludur!" - məşhur televiziya aparıcısı Nikolay Drozdovun şüarı. Doğrudan da, bu ecazkar insana baxanda onun artıq 77 yaşında olduğuna inanmaq çətindir.
Kədərli və xoşagəlməz düşüncələr ortaya çıxan kimi dərhal həyatda ən xoş anları xatırlamalısınız. Psixoloqlar bu texnikaya “əvəzetmə” və ya “repressiya” deyirlər. İnsanlar pis duyğuları həyatdan kənarlaşdıraraq, onları sevincli duyğularla əvəz edərək daha xoşbəxt olurlar.
Dostlarla ünsiyyət qurmaq, maraqlı kitablar oxumaq və yaxşı filmlərə baxmaq müsbət münasibəti inkişaf etdirə bilər. Əsas odur ki, dəhşətli hadisələrin nümayiş olunduğu xəbərlərə daha az baxmaq. Dünyadakı bəlaların sayı ölçüyəgəlmir və onlara daim diqqət yetirsəniz, çox tez qocalmaq olar.
Sevdiyin işlə məşğul olmağa davam et
Məlumdur ki, insan qoca yaşa qədər öz sevimli işində işləməyə davam etdikdə qocalığı "qazanır". Ancaq təqaüdə çıxdıqdan sonra da həyat motivasiyasını artıracaq və insanı “cavanlaşdıracaq” sevimli bir əyləncə tapa bilərsiniz.
Bağçılığa başlaya bilərsiniz. Öz-özünə yetişən tərəvəz və meyvələr bir çox müsbət emosiya gətirir. Bundan əlavə, bu hobbi sistematik bir fiziki fəaliyyəti əhatə edir, bu da belə bir yaz sakininin rifahını gücləndirə bilər.
Və ya dörd ayaqlı bir dost edə bilərsiniz. Bir pişik və ya bir it, hətta bir hamster - bütün bu canlılar çox sadiqdirlər. Sahiblərinə çox sevinc bəxş edirlər. Bu, onlara qocalığın öhdəsindən gəlməyə və ömürlərini uzatmağa kömək etdikləri mənasını verir.
Bir çox yaşlı insan qoca yaşına qədər səyahətə davam edir. Bunun üçün çox pula ehtiyacınız yoxdur. Yaya qədər gözləyin, çantanıza bir sırt çantası qoyun və gedin. Rusiyanın və ya dünyanın qalan hissəsindəki genişlikdə, bədəninizdə və ruhunuzda rahatlaşa biləcəyiniz, sağlamlığınızı "dolduraraq" xoşbəxt bir ruhi vəziyyət tapa biləcəyiniz minlərlə heyrətləndirici və gözəl yer var.
Və cinsi əlaqədə ola bilərsiniz və etməlisiniz, daha çox özünəməxsusluq hissini atın, aktiv həyat tərzi keçirən və özünüzü böyük hiss edən digər yaşlı insanlar haqqında hekayələr oxuyun.
Məsələn, Leni Riefenstahl 101 il yaşadı. Ömrünün çox hissəsini peşəkar bir rejissor kimi işləmişdir. Ancaq 71 yaşında dalğıc və sualtı fotoqraflıqla məşğul olmağa qərar verdi. Növbəti 30 ildə üç mindən çox dalış etdi və "Möcüzə suyun altında" və "Mərcan bağları" foto albomları ona yeni şöhrət və pul qazandırdı.
Belə bir hekayə oxumuş hər yaşda bir insan həyatında daha çox maraqlı hadisələrin ola biləcəyini başa düşür. Əsas odur ki, tənbəlliyə və ümidsizliyə qapılmayın və özünüzü yaşlı bir insan kimi vaxtından əvvəl “yazmayın”.
