Köhnə bir atalar sözündə deyilir: "Səhər axşamdan daha ağıllıdır". Yuxunun bilavasitə yaddaş və öyrənmə ilə əlaqəli olduğu olduqca uzun müddət əvvəl aşkar edilmişdir. Ancaq bu yaxınlarda elm adamları yuxu zamanı meydana gələn prosesləri təyin edərək bu qanunauyğunluğu əsaslandıra bildilər.
Sinaps nəzəriyyəsi
Məşhur bir nəzəriyyə var ki, yuxu zamanı beyin gün ərzində alınan artıq məlumatlardan təmizlənir. Onun sözlərinə görə, gün ərzində beyin hüceyrələri, neyronlar, davamlı olaraq qonşu hüceyrələrdən müxtəlif məlumatlarla "bombalanır". Bu müddət ərzində aralarında başqa cür sinaps adlanan əlaqələr yaranır.
Yuxu vaxtı hüceyrələr sadəcə doldurulmur, əksinə başqa şeylər arasında tamamilə yararsız olan bir məlumatla yüklənir. Gecə, kənardan heç bir məlumat gəlmədikdə, beyin fəaliyyətini kökündən yenidən qurur və yükü olmayan sinapsları aradan qaldırır.
Bir neçə il əvvəl Amerika alimləri təcrübə yolu ilə sübut etdilər ki, belə bir gecə zamanı neyronlar arasındakı boşluq təxminən 60 faiz artır. Yaranan bu nişlərdə beyin hüceyrələri gün ərzində yığılmış və gün ərzində istehsal olunan beta-amiloid zülalını sərbəst buraxır. Bu zülala yalnız əzbərləmə prosesini deyil, ümumiyyətlə beyin fəaliyyətini mənfi təsir edən protein şlakları deyilir.
Gərəksiz sinapsların çıxarılması ilə eyni vaxtda beyin, ertəsi gün lazımlı məlumatları ala bilmək üçün faydalı olanları böyüdür. Məhz buna görə işi çoxlu miqdarda məlumat əzbərləməklə əlaqəli olan insanlar, məsələn aktyorlar, təzə məlumatları səhərlər əzbərləmələri və birləşdirmələri tövsiyə olunur.
Məlumat çeşidlənməsi
Beyni lazımsız məlumatlardan təmizləməklə yanaşı, gecə çeşidlənir. Bu nəzəriyyə fiziologiyadan irəli gəlir və ən çox Hopsen-McCartley aktivasiya-sintetik nəzəriyyəsi kimi tanınır.
Onun sözlərinə görə, gün ərzində bir şey haqqında düşünmək və ya bir problemi həll etmək üçün beyin insan üçün ən vacib hadisələrlə əlaqəli sözdə yaddaş dairələrini meydana gətirir. Yuxu yuxusu da deyilən REM yuxusu zamanı beynin müəyyən sahələrinin xaotik bir disinhibisyonu və yaddaş dairələrinin aktivləşməsi olur. Üstəlik, əksər hallarda bu prosesdə iştirak edən yeni yaranmış dairələr, yəni ağrılı bir problem və ya vəzifə ilə əlaqəli olanlardır. Bu xüsusi bölmələrin işə salınması üçün təşviqin nə olduğu hələ aydın deyil. Ancaq yuxu zamanı etdikləri işlər, səhv variantları təmizləmək və ən optimal olanları seçmək üçün əvvəllər təsvir edilmiş sinapslardan istifadə etməyə imkan verir.
Buna görə də, tez-tez oyandıqdan sonra bir insan, bir xəyalda etdiyinə şübhə etmədən düzgün qərar verir.
