Atçılıq idmanı getdikcə populyarlaşır. Atçılıq yarışları çox sayda tamaşaçı cəlb edir, at sürmək tək bir idman növü deyil, həm də gözəl bir istirahət forması kimi tələb olunur. Bir çox insanın atla dostluq etmək arzusu var, amma hamı bunu necə edəcəyini bilmir.
Təlimat
Addım 1
Məşq etməyi planlaşdırdığınız atçılıq klubunu seçin. Əsas meyarlar məşqçilərin ixtisası, at hazırlığı səviyyəsi və atların sayıdır. Mühüm amil sizin üçün arenanın mövcudluğu və dərslərin qiyməti olacaqdır. Binaların rahatlığına diqqət yetirin: qapalı bir arena, duş və soyunma otaqlarının olması dərsləri daha ləzzətli edəcəkdir.
Addım 2
Şəxsi məşqçi ilə at sürmə təliminə başlayın. Yalnız bu vəziyyətdə, ata düzgün inmə, texnika, əsas bacarıqları öyrənməyinizə zəmanət verilir. Arenada təcrübəli bir məşqçi ilə dərslər yeni başlayanlar üçün ən etibarlıdır. Tipik olaraq, ilk dövr 10 dərsdən ibarətdir. Fırçalamağı, yəhərləməyinizi, gəzməyi, gəzməyi və gəzməyi öyrənəcəksiniz.
Addım 3
Növbəti 10 dərs qrup şəklində keçirilə bilər. Bu dərslər ümumiyyətlə cəld bacarıqlara yönəldilir. 10 dərsdən ibarət olan üçüncü dövr müxtəlif təlimlərin öyrədilməsinə həsr edilmişdir. Bundan sonra, sadəcə zövqünüz üçün sürməyə davam edə və ya daha ciddi idman növləri edə bilərsiniz: tullanma, qaçış və ya soyunma nümayiş etdirin.
Addım 4
Üç ay ərzində həftədə iki dəfə idman edin. Bu vaxt özünüzü etibarlı bir sürüş hiss etmək üçün kifayətdir. Unutmayın ki, nə qədər tez-tez gəzirsinizsə, nəticələr o qədər sürətli olacaqdır. Dərs ən azı otuz dəqiqə davam etməlidir. Dərsi tədricən bir saata qədər uzat.
Addım 5
Həmişə eyni ata minməyə çalışmayın. Hər heyvanın öz vərdişləri və xüsusiyyətləri var. Fərqli atlar sizin eyni hərəkətinizə fərqli reaksiya göstərə bilər. Atlarla təcrübə qazanmaq və müəyyən bir trotterin temperamentindən asılı olmamaq üçün, xüsusilə ilk məşq dövrü ərzində fərqli atlara minin. Özünüz baxın, hər məşqçi buna əhəmiyyət vermir.
Addım 6
İlk seansdan sonra isti vanna qəbul edib masaj etdiyinizə əmin olun. Daxili bud və bud nahiyələrində bir az uzanan məşqlər edin. Binicilik ciddi bir məşqdir və məşqdən sonra ilk dəfə əzələləriniz çox ağrılı olacaq.
