Çörək və bişmiş məhsullar incə bir şəxsiyyətin əsas düşmənlərindən biridir. Əlavə funt itirmək üçün düşündükdən sonra qadınlar bu məhsuldan imtina etməli olurlar. Çörək yeməyi dayandırmaq çətindir, amma edə bilərsiniz. Əsas odur ki, bir məqsəd qoyaq.
Təlimat
Addım 1
Ağ çörəyi qara və ya kəpəklə əvəz edin. Təmkinli şəkildə belinizə əlavə kilo gətirməyəcəkdir. Əksinə, bu cür çörək arıqlamaqda vacib olan bağırsaqlara və həzm üçün faydalıdır. Ayrıca, çörək pəhriz çörəyi ilə əvəz edilə bilər, bu gün mağazalarında çeşidlərinin çoxu var. Əsas odur ki, çörəklər təbii maddələrdən hazırlansın və mümkün qədər az qoruyucu maddə olsun deyə, qablaşdırmaya baxın.
Addım 2
Özünüzü cazibələrdən azad edin - supermarketlərdə alış-verişi dayandırın. Müştərilər üçün tez-tez hiyləgər bir hiylə işlədirlər - baqqal bölmələrinə qızardılmış küncüt toxumu olan boşqablar qoyurlar və ya ticarət zəmininə isti bişmiş məhsullar gətirirlər. Supermarketdəki qoxular alıcıların iştahını oyadır və planlaşdırdıqlarından çox yemək alır. Burada boş qırılma, ətirli xəmir xəmirləri almaq və hətta kassaya çatmadan yemək riski var. Alış-veriş üçün müştəriləri cəlb etmək üçün bu cür metodlardan istifadə olunmayan və çörək məhsullarının çeşidi “kərpic”, çovdar rulonları və aşağı dərəcəli undan hazırlanan çörək ilə məhdudlaşdığı kiçik bir “evin yanında” mağazasını seçin.
Addım 3
Ailənizin üzvlərinin sizi dəstəkləmələri və ən az bir müddət ağ çörək və xəmir işlərindən imtina etmələri məsləhətdir. Və ya, alternativ olaraq, bu məhsulu sizin hüzurunuzda yemədiniz. Onlara iş yerində, bir çayxanada, olmadığınız müddətdə zərərli çörəklər, tortlar və kruvasanlarla ziyafət vermələrini tövsiyə edin. Ayrıca ailənizlə, pəhrizinizin ən azı ilk həftəsində evə çörək və bişmiş məhsul gətirməyəcəkləri ilə razılaşın.
Addım 4
İlk həftə məhsuldan süddən çıxarılan ən çətin dövrdür. Artıq sənin üçün gevşetməmək vacibdir, əks halda incə bir fiqur arzusu reallaşmayacaq. Vaxt keçdikcə vücudunuz çörək və bişmiş məhsulların "itkin" olmasını dayandıracaq. Sakitcə bu məhsulun yanında ola biləcəksiniz və onu yemək üçün vəhşi bir istək hiss etməyəcəksiniz.
