Bir çox insan şokolada biganə deyil. Bəzi alimlər şokolad bağımlılığı və bununla mübarizə yolları haqqında da irəli sürdükləri nəzəriyyələri inkişaf etdirmişlər. Şokolad yeməyi dayandırmaq olduqca mümkündür - sadəcə cəhd etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Şokolad incəlikdir, mübahisəsi heç bir şəkildə səngimir. Elm adamları bu məhsulun həm faydalı, həm də zərərli xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirməyi bacardılar, lakin bu günə qədər yeməyə dəyər olub-olmadığı barədə bir fikir birliyinə gəlmədilər. Buna görə də, bu məsələdə əksəriyyət bəzən məhdudlaşdırılması lazım olan öz meyllərini rəhbər tutmağa davam edir. Nədənsə şokolad istehlakınızı azaltmalı olduğunuza qərar verərsinizsə, tədricən etməyə çalışın ki, bədənin yenidən qurulmasına və müəyyən ferment çatışmazlığına alışmasına vaxtı olsun.
Addım 2
Şokolad yeməyi dayandırmaq üçün onu istehlak etməyin bütün mənfi nəticələrini ayıq şəkildə etiraf etməyə çalışın. Bu məhsulun həddindən artıq istehlakından üzdəki dəri pisləşir, artıq çəki qazanır (yalnız acı şokolad istisna olmaqla), dişlərin və ya həzm sisteminin vəziyyətində problemlər yarana bilər. Gastronomik zövqün problemə dəyər olub-olmadığını ayıqca əks etdirin. Bu vəziyyətə praktik baxımdan baxın: həddindən artıq şokolad istehlakından qaynaqlanan problemləri həll etmək üçün nə qədər pul xərcləyəcəyinizi hesablayın. Bu problemlərin zamanla necə inkişaf edə biləcəyini düşünün. Piylənmə və şəkərli diabet ehtimalı, məkrli bir müalicəyə soyumağa kömək edəcəkdir.
Addım 3
Şokoladı tamamilə sökməyiniz çox çətindirsə, miqdarı mümkün qədər azaltmağa çalışın. Əvvəllər bir gün bir həftə, sonra iki dəfə çəkilən plitələri uzatın. Süd şokoladını acı ilə əvəz edin - daha sağlamdır və spesifik ləzzət onu çox miqdarda istehlak etməyinizə imkan verməyəcəkdir. Soya şokoladı, xüsusən də vegan olanlar üçün yaxşı bir alternativdir, bu səbəbdən şokolad cazibəsindəki uğurlarınız üçün özünüzü təriflədiyinizə əmin olun. Görünüş və rifahdakı hər hansı müsbət dəyişiklikləri qeyd edin - bu şokolad yeməkdən imtina etmək üçün güclü bir təşviq olacaqdır.
