Bir çoxları həyatlarını yaxşılaşdırmağa, onu müsbət və canlı duyğularla doldurmağa çalışırlar, ancaq gec-tez bu impulslar sona çatır və həyat adi halına düşür. Bu niyə olur? Sadəcə həyatınızı dəyişdirməyə başladığınız zaman, müxtəlif mənbələrdən öyrəndiyiniz bütün tövsiyələri, bütün yolları və fikirləri həyata keçirmək istəyirsiniz. Tədricən hərəkət etməliyik. Ayrıca, bir vərdişi həyatınıza gətirmək istəyirsinizsə, əvvəlcə onu həyat yolunuzda izləyə biləcəyinizi düşünün. Budur 10 gün üçün hazırlanmış bir həyat yaxşılaşdırma proqramı. Hər şeyi düzgün edirsənsə, bu müddətdən sonra nəticəni artıq görəcəksən.
Təlimat
Addım 1
Gün 1
Sizin üçün mənfi və xoşagəlməz şeylər barədə düşünməyi dayandırın. Bunu etməyə öyrəşmisinizsə, bu vərdişi atmaq üçün "Kəsmə" adlı çox sadə bir texnika var. Mahiyyəti ondan ibarətdir ki, mənfi düşüncələr ortaya çıxdıqda, onları başınızdan çıxarmaq və yaxşılığa yönəltməkdən çəkinməyin. Bu gün öyrənməli olduğunuz növbəti şey həyatın bu qədər çətin və çətin bir şey olmamasıdır. Onu kim olduğuna görə qəbul edin. Özünüzü, hobbilərinizi və işinizi sevin. Bütün günü gülümsəyin.
Addım 2
Gün 2
Sağlam olmayan qidaları pəhrizdən kənarlaşdırın: cips, soda, şokolad, piroq, pizza, un məhsulları. Hamısını salat, tərəvəz və meyvələrlə əvəz edin. Bədəniniz bu çətin addım üçün sizə minnətdar olacaq. Ancaq yenə də hər hansı bir zərərli məhsul yemək istəyirsinizsə, onu yedikdən sonra bir sıra fiziki məşqlər etmək şərti ilə istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3
3-cü gün
Səhər qaçmağa başlayın, bir fitness klubuna və ya rəqs studiyasına yazılın. Bütün bu hərəkətlər yalnız bədənin tonusunu gücləndirməyə kömək edəcək, həm də bütün gün üçün əla bir əhval-ruhiyyə bəxş edəcəkdir. Bu ehtirasları həyatınıza tətbiq edə bilmirsinizsə, rəqəminizi və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək başqa bir seçim var. Boş bir dəqiqəniz qalanda evdə hər gün edə biləcəyiniz məşqləri dəftərə yazmalısınız.
Addım 4
4-cü gün
Gedən və açıq bir insan olun. Əvvəllər yeni tanışlıqlar qurmağı və yaxşı münasibət qurmağı bacarmadınızsa, bu gündən etibarən həqiqi dostların həyatdakı ən vacib dəyərlərdən biri olduğunu aydın şəkildə anlamalısınız. Hələ biriniz yoxdursa, dərhal birini tanımalısınız. Bir söhbətə başlamaqdan qorxma. Baş verə biləcək ən pis şey dostluğun rədd edilməsidir. Bir qərib ilə söhbətə başlamazdan əvvəl dialoqunuzu və danışığınızı əyani şəkildə göstərməyə çalışın.
Addım 5
5-ci gün
İstədiyiniz şeyi edin. İctimai rəyə əhəmiyyət verməyin. Sən həyatının, dünyasının yaradıcısısan. Şübhə olduqda bunu xatırlayın. İnsanlardan, şəraitdən qorxmamalısan. Qorxu və qorxu ilə həyatınıza daha da pis şeyləri cəlb edəcəksiniz.
Addım 6
6-cı gün
Bütün həyatınız üçün bir plan qurun. Həyatınızı xəyallarınızda gördüyünüz şəkildə etmək üçün ən təsirli yollardan biri də vizualizasiyadır. Müxtəlif şəkillər və fotoşəkilləri istifadə edərək bir göstərmə lövhəsi düzəldin. Hər gecə yaradılışınıza baxın və bütün bunların onsuz da həyatınızda olduğunu düşünün.
Addım 7
7-ci gün
Elm və tədqiqatla məşğul olun. Mühazirələrdə iştirak edin, maraqlandığınız sahədə dərin biliklərə sahib insanlarla əlaqə qurun. Bu cür hobbilər fəaliyyətinizə uyğun gəlməsə də, bu onları təxirə salmaq üçün bir səbəb deyil.
Addım 8
8-ci gün
Qarderobunuzu yeniləyin. Mağazaya getməzdən əvvəl stilistlə məsləhətləşə və ya tərzinizə və rəqəminizə uyğun əşyalar axtararaq onlayn baxa bilərsiniz.
Masaüstünüzdəki şəkili əyləncəli, ruhlandırıcı bir şeyə dəyişdirin. Çalğı siyahınızı ilham verən və xoş musiqi ilə yeniləyin.
Addım 9
9-cu gün
Maddi vəziyyətinizə nəzarət etməyə başlayın. Bu ay satın almalı olduğunuz şeylərin siyahısını hazırlayın. Başqa bir ölkəyə səyahət üçün qənaət etməyə başlayın.
Addım 10
10-cu gün
Həyatınıza yeni hobbi və yeni vərdişlər daxil etməyə çalışın. Özünüzə bir söz verin ki, bunları ömür boyu yerinə yetirəcəksiniz. Hər yeni an üçün, daha yaxşı olmaq üçün hər şans üçün taleyə təşəkkür edirəm.
