Yetkinlərin yeni bir yerdə yatması çətin ola bilər: onları daim bəzi düşüncələr, qorxular bürüyür. Beləliklə, sübhə qədər yataqda dönə və ya daim oyanaraq son dərəcə narahatlıqla yata bilərsiniz.
Bir çox insan tez-tez yuxu ilə problem yaşayır: yetkinlikdə daha az dərinləşir, bir insan hər hansı bir səsdən oyana bilər və ya yuxuya getmədən uzun müddət yataqda uzanır. Xüsusilə yeni bir yerdə yuxuya getmək çətindir. Axı, damat haqqında xalq əlamətlərinin və xəyallarının yerinə yetirilməsini istəyən yalnız gənc qızlardır. Və böyüklər ümumiyyətlə yeni bir mənzildə yatmaq və ya ziyarət etmək narahatdırlar.
Psixoloji və tarixi səbəblər
Niyə bu baş verir? Burada söhbət orqanizmin psixoloji xüsusiyyətlərində və insanın tarixi keçmişindədir. Uşaqlar, bir qayda olaraq, dəyişikliklərlə daha asan əlaqə qururlar, onlara daha asan dözürlər, oyaqlıqdan yuxuya daha sürətli keçirlər. Bir yetkinin yeni bir mühitə alışması üçün zamana ehtiyacı var, sabitlik, mebel düzülüşündə ardıcıllıq və yatmadan əvvəl bəzi tanış ritualların icrası onun üçün vacibdir. Yatağın yumşaqlığı və ya yastığın hündürlüyü belə yuxuya nə qədər sürməyinizi təsir edə bilər. Bu səbəbdən bir insan yaşlandıqca vərdişləri bir o qədər davamlı olur. Yeni bir mühitdə olduqda, məsələn, yaşayış yerini dəyişdirəndə və ya bir qonaqlıqda bir neçə gün qaldıqda, həmişəkindən daha narahat yatır. Həm yeni otaqdan, həm də yeni yatmaq yerindən xəcalət çəkir, uzun müddət dincələ bilmir və problemlər və uğursuzluqlar barədə ciddi düşüncələr bununla qarışırsa, demək olar ki, yuxusuzluğa zəmanət verilir.
Məsələ psixoloji səbəblərdən əlavə atalarımızdan miras qalan bioloji instinktlərdədir. Tarixə qədərki dövrlərdə insanların çox gəzmələri və ya başqa qəbilələrdən və vəhşi heyvanlardan qorunması lazım olduqda, insanlar onu yeni bir yerdə gözləyərkən hansı təhlükələrin ola biləcəyini bilmirdilər və bu səbəbdən hər birindən qorxduqlarını hiss etdilər. Bu cür ehtiyatla həyatını qurtardı, ibtidai insanlar diqqətsiz olmağı bacara bilmədilər, buna görə kəskin bir eşitmə və hər hışıltıdan oyanma vərdişləri inkişaf etdirdilər. Bu əsassız stress və davamlı təhlükə öncəsi müasir bir insanda yeni bir yerdə uzun müddət davam edir.
Stresslə məşğul olun
Psixoloqlara görə stress yuxusuzluğun əsas səbəbidir. Gecə, günün bəzi nəticələrini ümumiləşdirmək üçün ən yaxşı vaxtdır, xəyal qırıqlığı yarada bilər ki, bu da dərhal yerinə yetirilməmiş və ya nəzərdə tutulduğu kimi edilmədiyi barədə bir çox xatirələr və düşüncələr doğurur. Buna görə, xüsusilə yeni bir yerdə daha yaxşı yuxuya getmək üçün, yuxudan əvvəl bir müddət vaxt problemlərini həll etməyə ayırmalısınız. Onları düşünün, hər sualdan müsbət bir şey tapın, ortaya çıxan çətinlikləri necə həll edə biləcəyinizi düşünün. Bundan əlavə, yatmazdan əvvəl çox yemək yeməmək, gəzintiyə çıxmaq, səssiz hərəkətlər etmək, rahat bir hamam qəbul etmək daha yaxşıdır. Sonra yuxu vaxtına qədər əsas problemlər həll ediləcək və bədən rahatlaşacaq. Və daha yaxşı yuxuya gedəcəksiniz.
