Yanlış vaxtda aclıq hiss etmək əsəbi bir narahatlıq yarada bilər, xüsusən də ciddi bir pəhriz yeməyə qərar verdiyiniz təqdirdə və ya hər zaman rəqəminizi qaydasında saxlamağa çalışsanız. Ac qarnını aldada bilən bir sıra fəndlər var.
Zəruri
- - içməli su;
- - Cəfəri;
- - sarımsaq;
- - alma, portağal.
Təlimat
Addım 1
Hər 3-4 saatda kiçik bir qəlyanaltı yeyin. Bu, qanda şəkər səviyyəsini sabit saxlayır. Ani əhval dəyişikliyi yaşamayacaqsınız. Alma, portağal, kəpəkli çörək və ya az yağlı qatıq ilə qəlyanaltı ilə aclığınızı doydurun.
Addım 2
Sarımsağın sağlamlığa faydaları haqqında unutmayın. Güclü bir iştahın meydana gəlməsi ilə yaxşı mübarizə aparır. Buna görə bir stəkan qaynadılmış sudan və üç doğranmış sarımsaqdan bir infuziya hazırlayın. 1 gün dəmlənsin. Yatmadan əvvəl 1 xörək qaşığı götürün.
Addım 3
İştahı azaltmaq üçün cəfəri infuziyası içmək. 1 xörək qaşığı doğranmış cəfəri üzərinə bir stəkan qaynar su tökün və vaxtından əvvəl bir təravət arzusu yaranan kimi infuziya için.
Addım 4
Aclığınızı azaltmaq üçün su için. İki saatdan bir 1 stəkan qazsız mineral içməli su alın və gecə 1 stəkan su için. Həm də hər yeməkdən əvvəl bir stəkan su və ya təbii suyu için.
Addım 5
Gündə 10-12 saat yatmağa çalışın. Çünki dərin rahat yuxu metabolizmanı sürətləndirən bir hormonun istehsalını təşviq edir. Və buna görə rəqəmi düzəltməyə kömək edir.
Addım 6
Mümkün olduqda, yemək yedikdən sonra daima dişlərinizi fırçalayın. Bu, daha tez toxluq hiss etməyinizə kömək edəcək və ağzınızdakı yeməklərin ləzzət dadına görə gözlənilməz iştahanın qarşısını ala biləcəksiniz.
Addım 7
Alkoqol və həddindən artıq ədvalı qidalardan çəkinin. Əks təqdirdə, iştahanız daha da artacaq.
Addım 8
Burun və yuxarı dodaq arasındakı depressiyanı masaj etmək üçün işarə barmağınızdan istifadə edin. Bu masaj aclıq hissinin darıxdırılmasına kömək edəcəkdir.
