Bir insanın böyüməsinin genetikadan asılı olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Və bu həqiqətdir. Ancaq başqa şərtlər də var, bunun sayəsində çox qısa müddətdə boyunuzu böyüdə və genetik meylinizi dəyişdirə bilərsiniz. Bu şərtlərə ətraf deyilir: yuxu, yemək, idman və s. Boyunuzu tez bir zamanda dəyişdirmək istəyirsinizsə, bu tövsiyələrə əməl etmək, beş-altı ay ərzində nəzərə çarpan əla nəticələr əldə etməyinizə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Duruşunuzu tənzimləyin
Çiyinlərin, başın və boynun irəliyə doğru yönəldilməsi - bütün bunlar sizi aşağı salır. Yaxşı duruş üçün məşqlər edin: başınıza bir kitab gəzdirin, qaranquşu edin.
Addım 2
Daha çox yat
Bütün insanların yalnız yuxu zamanı böyüdüyünü bilirdinmi? Bədəniniz yuxu zamanı böyümə hormonu istehsal edir. Bu hormon əzələlərinizi inkişaf etdirməyə və sizi daha hündür göstərməyə imkan verir. Bu səbəbdən də boyunuzu dəyişdirməyə ciddisinizsə, tam 7-9 saat yatmalısınız.
Addım 3
Düzgün yeyin
Çox miqdarda qida ilə dolu balanslı bir pəhriz böyümənizə təsir edəcəkdir. Bu, tortlardan, soda, pizzadan uzaq olmaq və əksinə salat, taxıl və ətdən xoşu gəlmək deməkdir. Pəhrizinizə zülal əlavə edin: toyuq döşü, balıq, süd.
Addım 4
Özünə inam yaradın
Hədəfinizə çatmaq üçün özünüzü hər şəkildə motivasiya edin. Bu vaxt müvəffəqiyyətə yaxın deyilsiniz, öz dərinizdə rahat hiss etməyə çalışın.
Addım 5
Nəmli qalın
Sümüklərinizi möhkəmləndirmək üçün bol su və süd için. Yüngül dehidrasiya belə əsəbilik və enerji çatışmazlığı kimi bir çox problemə səbəb olur.
Addım 6
Aktiv olmağa çalışın
Yaxşı istirahət edərkən hərəkətə davam edin.
