İki böyük insan qrupu bioloji ritmlərlə, yəni oyanma vaxtı ilə və dörd əsas qrup temperamentlə seçilir. Bunların arasında sözdə xolerik insanlar var.
Bir insanın bütün psixoloji növləri o qədər fərqlidir ki, bu gün hər qrupun nümayəndələri üçün düzgün pəhriz ilə bağlı xüsusi tibbi tövsiyələr hazırlanmışdır. Ancaq, məsələn, xolerik insanları necə yeməyi bilmədən əvvəl bu insanların xüsusiyyətlərini öyrənməlisiniz.
Xolerik insanlar ciddi şəkildə işlərinə aludə olurlar, köhnəlməyə çalışırlar. Buna görə bu cür insanlar daha sürətli fiziki və emosional tükənməyə meyllidirlər.
Depressiya zamanı xolerik insanların pəhriz xüsusiyyətləri
Ancaq bir xolerin həyatında bir "durğunluq" dövrü başlayanda özünü idarə etməyi itirir və depressiyaya düşə bilər. Nəticə pis əhval-ruhiyyə, məğlubiyyət seriyası və kilo almasıdır. Artıq radikal tədbirlər olmadan etmək lazım deyil.
Bu baxımdan, diyetoloqlar xolerik insanlara kiçik hissələrdən istifadə edərək kəsirli bir pəhrizə riayət etmələri üçün təcili bir tövsiyə edirlər.
Gündəlik pəhriz qida qəbul etmək istəyinə uyğun olan bir neçə yeməyə bölünür.
Başqa sözlə, nə zaman şorba yeyəcəyinizi və özünüzü bir fincan qəhvə və ya kefirlə məhdudlaşdırmağın daha yaxşı olduğunu söyləyən bədəninizi dinləməlisiniz. Bu məsələdəki əsas şey, öz qida qəbulunuzu heç bir çərçivəyə daxil etməməkdir.
İstehlak olunan məhsulların pəhrizinə gəldikdə, bədənin uzun müddət toxluq hissi ilə təmin etməsinə imkan verən müxtəlif protein qidalarının daha çox daxil edilməsi məsləhətdir. Göbələk omleti və ya qaynadılmış yumurta gün üçün əla bir başlanğıc ola bilər.
Xolerik insanların pəhrizində ən çox tövsiyə olunan qidalar
İkinci səhər yeməyini laqeyd yanaşmamalısınız, çünki yemək, əlbəttə ki, kəsirli etmək üçün daha yaxşıdır. Zehni prosesləri təkcə şokoladla deyil, həm də bal, meyvələr (üzüm, qovun, əncir) və giləmeyvə kimi üstünlük təşkil etməsi lazım olan təbii məhsullardan istifadə edərək stimullaşdırmaq məsləhətdir.
Xolerik insanların tərkibində çox miqdarda omeqa-3 yağ turşusu olduğu üçün balıq yemələri xüsusilə faydalıdır.
Bundan əlavə, bu kateqoriyadan olan insanlar qida soyuq və ya isti yeyildikdə, xam tərəvəz və otlardan hazırlanan qəlyanaltılar və salatlar pəhrizdə xoş olduqda faydalıdır.
Yeməklər mütləq salatlara əlavə olaraq isti və birinci yeməkləri də daxil etməlidir. Yalnız belə bir pəhriz ilə bir insan hiss edə bilər. Məhsuldar, yorucu fəaliyyətə hazırdır.
