Yüksək səslə vərdiş etmək başqaları tərəfindən ən yaxşı şəkildə qəbul olunmaya bilər. Bəziləri üçün bu davranış cansıxıcıdır, bu da dostluq və ya işgüzar ünsiyyətə mane olur. Daha sakit danışmağı öyrənmək üçün uyğun hərəkətləri təkrarlayaraq əldə edilən yeni bir vərdiş inkişaf etdirməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Bir rol modelini tapın. Başqa bir problemi olan insanlar var: vəziyyət tələb etdikdə yüksək səslə danışmağı bilmirlər. Ancaq təlim üçün bu cür insanlar sakit bir nitqi müşahidə etmək üçün nümunə götürülə bilər. Dinlənilən nüfuzlu, nüfuzlu bir adam seçin, məzlum və məşhur biri deyil. Belə bir insanın başqaları ilə ünsiyyət mühitində necə davrandığını videoya yazmağa çalışın. Doğum günü, bir növ hadisə, adi söhbətlər ola bilər. Şəxsin səsi necə idarə etdiyinə baxın.
Addım 2
Müəyyən bir yerdə səssizcə danışmağınızın bir səbəbini tapın. Vərdişləri kəskin şəkildə dəyişdirmək, dərhal yenidən qurmaq demək olar ki, mümkün deyil. Beləliklə, yumşaq danışmağa məşq etmək üçün bir yer seçin. Təbii ki, sizinlə ünsiyyət quran insanlar olmalıdır və siz hər gün orada görünməlisiniz. Həm də yaşayış binası ola bilər: bütün otaqlarda həmişəki kimi danışın və mətbəxdə aşağı səslə ünsiyyət qurmağa başlayın. Bunun üçün yaxşı bir səbəbə ehtiyacınız var: özünüzü mümkün düşmənlər tərəfindən eşidilməməli bir kəşfiyyatçı kimi təsəvvür edə bilərsiniz. Əsas odur ki, səbəb ruhlandırıcıdır, bir oyun düşünə bilərsiniz.
Addım 3
Həftə ərzində, ikinci addımda seçdiyiniz yerdə səssizcə danışmağa çalışın. Məşqinizi gizli saxlayın. Başqalarının fərqli bir şeyə çevrildiyinizi hiss etdikləri anı gözləyin.
Addım 4
Təlimin ikinci həftəsi üçün çəməninizi genişləndirin. Birincisindən uzaqda yerləşən bir yer əlavə edin: mətbəxdə təlim keçmisinizsə, divarın arxasında bir otaq yox, hər gün həmkarlarınızla nahar yeməyinə getdiyiniz bir kafe əlavə edin. Bu şəkildə yeni vərdişin təsirini yalnız başqa bir yerə deyil, digər insanlara da genişləndirirsiniz.
Addım 5
Üçüncü həftədə ətrafınızdakı bütün dünyanı təsir dairəsi kimi qəbul edin. Bəlkə də sakit söhbətlər hələ də qeyri-adi, narahatdır. Zaman zaman boş qırmaq, məşqdən çıxmaq istəyəcəksiniz, amma bunu etməyin. Həqiqi həyatda, bu oyun bitdikdə, hər zaman sakit danışmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Ancaq indi fiziki səviyyədə özünü yeni hisslərə alışdırmaq vacibdir: səs tellərini öyrətmək, başqalarının reaksiyasına alışmaq lazımdır.
Addım 6
Dördüncü həftədə həmsöhbətlərin səs səviyyəsinə uyğunlaşın. İndi ucadan və səssizcə danışa bilərsiniz. Balanslaşdırmağı öyrənmək vacibdir. Üzbəüz və ya telefonla danışdığınız insanları müşahidə edin. İnsanlar başqaları onlar kimi eyni səs və nitqlə danışanda onu sevirlər. Bu xüsusiyyətdən istifadə edin və yaxşı ünsiyyət bacarıqları əldə edin.
