Selüloz (lif) bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Pambıq liflərindən təmizlənmə və incə üyütmə yolu ilə əldə edilən mikrokristal sellüloza (MCC), həzm fermentləri tərəfindən parçalanmır və olduqca higroskopikdir. Mədə-bağırsaq traktına daxil olduqda iştahanı azaldır, toksinləri udur, bağırsaqları təmizləyir və stimullaşdırır. Bu, kilo itkisi və bədənin təmizlənməsi üçün sellülozun istifadəsinə səbəb oldu. MM-nin köməyi ilə aşağıdakı kimi arıqlaya bilərsiniz.
Zəruri
Mikrokristalin sellüloz tabletləri
Təlimat
Addım 1
Gündəlik doza və dərmanı qəbul etmə müddətinə əsasən lazımi miqdarda MCC tabletlərini hesablayın. İlk günlərdə doza gündə 10 tabletdən çox olmamalı, 3 doza bölünməlidir, sonra tədricən 20-30 tabletə qədər artır. Gündə 50 mks-dən çox tablet qəbul etməyin. Gözə çarpan bir təsir əldə etmək üçün dərman ən az 3-4 həftə istifadə edilməlidir.
Addım 2
Selüloza mədə və bağırsaqda zərərli deyil, faydalı maddələr də udur, vitamin və mikroelement çatışmazlığı yaradır. Buna görə aptekdə multivitamin və kalsium əlavələri alın. Onları MM-nin gedişatı boyunca şərhə uyğun olaraq götürün.
Addım 3
Gündə cəmi 1000 - 1500 kilokalordan çox olmayan özünüzə uyğun aşağı kalorili pəhriz tapın. Ən azı minimum bir məşq proqramı hazırlayın. Məsələn, yüngül səhər məşqləri edin və daha çox gəzin. Yalnız mikrokristallikli sellülozda arıqlamaq, yağlı və şirin yemək və yumşaq bir divanda yuyulmaq uğur qazanmaz.
Addım 4
Kilo itkisi üçün MCC almağın iki yolundan birini seçin: qida əlavəsi və ya həb kimi.
Birinci üsul
Dozaya hörmət edərək tabletləri bir az su ilə yumşaldır. Yemək bişirərkən taxıl, omlet, kıyılmış ət, xəmir, kəsmik kütləsi və s. Selüloz dadsızdır və istilik müalicəsi zamanı xüsusiyyətlərini tamamilə qoruyur.
İkinci metod
MCC tabletlərini yeməkdən yarım saat əvvəl çoxlu təmiz su ilə qəbul edin. Şişkinlik olduqda, dərman mədə həcminin bir hissəsini alır və 2-3 saat davam edən dolğunluq hissi yaradır. Mikrokristal sellülozanı kiçik yeməklərdən biri ilə əvəz edə bilərsiniz: nahar, günortadan sonra çay və ya şam yeməyi.
