Qulaqlarınızı hərəkət etdirmək bacarığı yalnız qeyri-adi və əyləncəli deyil, həm də çox faydalı bir bacarıqdır. Həqiqət budur ki, effektiv əzələlər cərrahi müdaxilə olmadan üz qaldırmada vacib rol oynayan qulaqların ətrafında yerləşir. Qulaqlarınızı bugünkü populyar üz formalarının müəllifi Benita Cantieni metoduna uyğun hərəkət etdirməyi öyrənərək görünüşünüzü əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşdıra bilərsiniz.
Qulaq əzələlərini necə hiss etmək olar
Qulaqda hərəkət etmək üçün lazım olan 3 əzələ var. Orta barmağın yastığını pinanın yuxarı kənarının altına qoyun, qulaq boşluğunun önündəki qığırdaqdakı boşluğun əvvəlində. Burada kiçik bir depressiyaya bənzəyən yumşaq bir nöqtə var. Mümkündür ki, barmağınızın altında çətinliklə hiss olunan bir nəbz döyün.
Qulaq əzələlərini nə qədər müntəzəm və daha tez stimullaşdırsanız, bir o qədər tez hiss edə biləcəksiniz.
Bu yerdə alt üz əzələlərini qulağa qaldıran ön qulaq əzələsi var. İkinci əzələ qulağın arxasında yerləşir. Orta barmağınızın yastığını qulağınızın xarici kənarı boyunca yüngülcə sürüşdürün. Konturunun təxminən 1/3 hissəsindən sonra yenidən bir nəbz hiss olunduğu bir depressiya tapacaqsınız.
Üçüncü əzələ qulağın üstündədir. Barmaqlarınızın yastıqlarını pinnanın ən yüksək nöqtəsindən barmaq genişliyində yuxarıya doğru hərəkət etdirin. Sonra orta barmağınızı gözə, şəhadət barmağınızla başınızın arxasına doğru sürüşdürün. Bu vəziyyətdə barmaqların ucları 1-2 sm-dən çox olmamalıdır, buna görə yenidən kiçik bir depressiya tapacaqsınız.
Hər 3 nöqtəni mümkün qədər tez-tez gündəlik stimullaşdırın. Parmaklarınızın uclarını girintilərin üzərinə yüngülcə qoyun və zəif bir təzyiq nəbzi göndərin. Bunu qulaq əzələləriniz cavab verənə qədər edin. Bunun nə zaman olacağını söyləmək çətindir. Qulaq əzələlərinin işini dərhal və ya bir müddət sonra hiss edə bilərsiniz - burada hər şey çox fərdi.
Əvvəlcə parmaklarınızın altında yalnız bir az gərginlik və bir az çəkmə hissi olacaq. Nöqtələri stimullaşdırmağa davam edin, nəticədə zəif hisslərin getdikcə daha fərqli olmasına və kiçik əzələ paketlərinin özlərini sizə tanıtdıracağına nail ola bilərsiniz. Bu sadə məşqin yaxşı tərəfi budur ki, bunu yalnız evdə deyil, işdə də edə bilərsiniz.
Qulaq əzələlərinizi necə işə salmaq olar
3 qulaq əzələsini hiss etməyi öyrəndikdən sonra onları oksipital tərəfə çəkməyə çalışın. Sonuncunu başınızın arxasında hiss edə bilərsiniz. Barmaq ucunuz yivə girənə qədər servikal vertebrinizi yuxarıya doğru hiss edin. Bunun üstündə aypara şəklində olan kəllə hissəsini hiss edəcəksiniz. Sonra barmaq ucunuzu yuxarıya, kəllənin dibinin dərhal arxasına, təxminən 2 barmaq enində qaldırın. İndi qulaqlardan 3 əzələ geri çəkin. Maddi bir sərhəd ilə başınızın arxasında sıx bir uzanma hiss edəcəksiniz.
Əgər işə yaramırsa, yayınızı qulağınızla yerində tutmasanız, burnunuzdan sürüşən boş eynəklər taxın. Vintlər boş olduğundan əlinizdə yaxşı uyğun olmayan eynəklər ola bilər. Heç biri yoxdursa, köhnə və çirkin eynəklərdə məbədlərin menteşələrindəki vintləri gevşetin və ya belə bir iş üçün ucuz eynək alın.
Burnunuzun körpüsünün ortasında onları aşağıya bağlayın və sonra məbədləri qulaqlarınızla qaldırmağa çalışın. Bu işə yaramırsa, başqa bir hiylə tətbiq edin. Burnunuzu neft jeli, çox yağlı bir krem və ya bir damla zeytun yağı ilə yağlayın, sonra eynəyinizi yenidən taxın. Bundan sonra sürüşməməsi üçün qulaqlarınızı istifadə edin.
Eynək istifadə etmək istəmirsinizsə, orta barmaqlarınızı məbədlərinizə qoyarkən, işarə barmaqlarınızın uclarını aurikülün dibinin yuxarı nöqtəsinin qarşısında yüngül bir şəkildə yerləşdirin. Nəbzinizin döyündüyünü hiss edəcəksiniz. Adsız barmaqlarınızı saç kökləri önündəki pulsasiya edən boşluğa qoyun. 2 dəqiqə ərzində yüngül və sürətli impulslardan istifadə edərək dərini mümkün qədər yumşaq və yumşaq şəkildə geri və yuxarı sürüşdürün. Bu addımları qulaq əzələləri aktivləşənə qədər təkrarlayın.
Bu əzələlərin cəsarətli oyununu barmaqlarınızın altında sakit bir vurmaq kimi hiss edəcəksiniz. Bundan sonra basmadan bu yerlərə qoyun və sonra qulaq əzələlərini geri və yuxarı çəkin.
Bu məşqləri gündə 3 həftə, ən azı 2 dəqiqə edin.
Bir müddət sonra oksipital əzələdə kəllə dibində yaxınlaşan yüngül sancılar hiss edəcəksiniz. Bir neçə gündən sonra müvəqqəti əzələlərin kəllənin ən yüksək nöqtəsinə doğru necə daralmağa başladığını hiss etməlisiniz.
Bu əzələləri nə qədər çox məşq etdirsəniz, qulağınızın əmrinizlə hərəkət edə biləcəyini bir o qədər sürətli görə bilərsiniz. Səbir və əzm göstərin, sonra istədiyiniz nəticəni əldə edəcəksiniz.
