Bir çox insan təyyarə uçmaqdan qorxur. Bəziləri üçün bu, yüksəklik qorxusu ilə, bəziləri üçün - uçacaqları bu təyyarənin qəzaya uğraması ilə izah olunmayan bir qorxu ilə əlaqələndirilir. Çoxlarının təyyarəyə minmədən əvvəl çaxnaşma qorxusu var və bu, yalnız qəzaların artan tezliyi ilə deyil, həm də mümkün sağlamlıq problemləri ilə əlaqədar olaraq haqlıdır.
Zəruri
- - terlik;
- - kitab, jurnal, noutbuk və s.;
- - su;
- - lazımi dərmanlar;
- - konfet;
- - xüsusi bir yastıq;
- - varikoz əleyhinə tayt və ya diz üstü.
Təlimat
Addım 1
Uçuşunuzu mümkün qədər rahat aparmaq üçün bir neçə qaydaya əməl edin: birinci və ya biznes sinif biletləri alın, çünki ekonom sinifdə oturacaqlar arasında çox az yer var, buna görə bədən hərəkətiniz ciddi dərəcədə məhduddur. Bu vəziyyət qan axışını pisləşdirir və bu da ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Qanı incəltmək üçün həkimlər uçuşdan əvvəl aspirin tableti qəbul etməyi məsləhət görürlər. Ümumiyyətlə, hər hansı bir ciddi xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə, uçuşdan əvvəl həkimə müraciət etmək və həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Addım 2
Ayaqqabılarınızı çıxarmaqdan çəkinməyin. Terlik və ya qalın corab geyin. Ayaqlarınızı vaxtaşırı hərəkət etdirin, ayaqlarınıza masaj edin. Saatda ən azı bir dəfə stuldan qalxın və uzan, uzan.
Addım 3
Özünüzü uçmaq düşüncələrindən yayındırmağa çalışın, özünüzlə filmləri olan maraqlı bir kitab, jurnal və ya laptop götürün.
Addım 4
Uçuşdan əvvəl çox yeməməyə və qazlı su içməməyə çalışın. Təyyarəyə düz su və ya meyvə suyu gətirin və mümkün qədər için.
Addım 5
Kontakt linzalar taxırsınızsa, kabinədəki hava kifayət qədər quru olduğundan uçmadan əvvəl onları götürüb eynək taxmaq daha yaxşıdır.
Addım 6
Bacarsanız, sizi daha rahat etmək üçün yuxuya getməyə çalışın, uçuş üçün başınızı dəstəkləyən və boynunuzun uyuşmağının qarşısını alan xüsusi bir yastıq götürün.
Addım 7
Heç bir sağlamlıq probleminiz olmasa da heç vaxt spirtli içki qəbul etməyin. Alkol qan damarlarının genişlənməsinə və sonra kəskin bir daralmaya səbəb olur. Bədəninizin necə davranacağını bilmirsinizsə, riskə getməyin, sakitləşdirici içmək daha yaxşıdır.
Addım 8
Qalxma və enmə zamanı qulağınız tıxana bilər, buna görə də özünüzlə bir konfet gətirin. Ayrıca qulağınızdakı narahatlıqdan qaçınmaq üçün əsnəymiş kimi ağzınızı geniş açın.
Addım 9
Hamiləlik dövründə uçmaq tövsiyə edilmir, ancaq lazım olduqda həkiminizə müraciət edin. Varikoz damarlarına və hamiləlik sarğısına qarşı tayt və ya diz üstü geyinməyinizə əmin olun.
