Siqaret çəkmək müasir bir insanın ən geniş yayılmış asılılıqlarından biridir. Bu vərdiş tədricən ortaya çıxır və insanda möhkəm yerləşmişdir. Ancaq insanların siqaret çəkməsinin səbəbləri müxtəlifdir.
Siqaret çəkməyin əsas səbəbləri
Siqaret çəkmə vərdişinin mənimsənilməsində əsas amil insan hisslərinin stimullaşdırılmasına ehtiyacdır. Bu baxımdan, bəziləri daim toxum gəmirir və ya saqqız çeynəyir, bəziləri çox yeyir, bəziləri qulaqlıq və telefonla ayrılmaz. İnsanların ayrı bir kateqoriyası siqaret çəkməyə üstünlük verir.
Bu davranışın səbəbləri çox dərindən gizlidir. Bir qayda olaraq, kök səbəb, meydana gələn hər hansı bir vəziyyətin səbəb olduğu sahibin özü üçün hiss olunmayan gərginlikdir. Zamanla tanınmayan, insana müqaviməti çətin olan pis vərdişlər bəxş edir.
Psixologiyadakı bu cür stresə "diqqət çatışmazlığı pozğunluğu" / "hiperaktivlik" deyilir. Xəstəliyin əsas təzahürləri boş yerdə oturmağın mümkünsüzlüyü, nəyisə tutmaq / bükmək ehtiyacı, danışıq qabiliyyəti və s.
Ancaq bu kimi problemlər həmişə siqaret çəkməyin səbəbi deyil. Daha səthi narahatlıq və əsəbilik də bu vərdişin mənimsənilməsinə kömək edir. Sakitləşmək ümidi ilə insan ilk siqareti götürür, təmiz havaya çıxır, siqareti yandırır və ruhunun daha asan olduğunu başa düşür. Alimlər bu şəkildə hərəkət edən nikotinin özü deyil, hətta dərin nəfəs alma və ritmik hərəkətlər olduğuna inandırırlar.
Bəzən insanlar cansıxıcılıqdan və ya şirkətdən siqaret çəkməyə başlayırlar (və davam edirlər). Siqaret çəkən həmkarların əhatəsindəki iş fasilələri, maraqlı bir iş ilə məşğul ola bilməməsi, bayağı cansıxıcılıq, pis bir vərdişin qazanılmasına kömək edir. Siqaret çəkmək vəziyyətdən asan və sərfəli bir çıxış yolu olur.
Bəzi insanlar üçün siqaret daha rahat və qərarlı olmağa kömək edir. Həm də bir söhbətdə yöndəmsiz bir fasiləni gizlətməyə və bundan sonra nə edəcəyinizi düşünməyə imkan verir. Belə vəziyyətlərdə siqaret çəkmə ölümcül bir xilasediciyə çevrilir.
Siqareti nə əvəz edə bilər?
Siqaretə psixoloji asılılığı aradan qaldırmaq çox çətindir. Fiziologiya ilə hər şey bir qədər asandır: bu vəziyyətdə xüsusi sıvalar və saqqız təsirli olur. Bir növ sakitləşdirici məhrumetmə insanın sinir sistemini mənfi təsir edə bilər.
Bəzi insanlar siqareti buraxmaqda çətinlik çəkirlər. Bir çox uğurlu bənzər layihələr yeni mənfi vərdişlərə yiyələnməklə sona çatdı: alkoqol, oyun, qida və s., Buna görə də siqaretdən tədricən ayrılmaq daha yaxşıdır.
Ancaq siqaret çəkmək bədənə ciddi ziyan vurur. Həqiqi siqaretləri müasir həmkarları ilə əvəz edərək vərdişdən davamlı olaraq qurtulmalısınız. Məsələn, xüsusi nikotinsiz siqaretlər bəzi siqaret çəkənlərə kömək etdi. Bu simulyantlarda sakitləşməyinizə, artıq çəki qazanmamağınıza və stresi azaltmağa kömək edəcək müxtəlif otlar kolleksiyaları var. Ancaq bir psixoloqa müraciət nəhayət problemin həllində kömək edə bilər.
