Boyunuzu bir çox halda, məsələn paltar seçərkən, bədən kütləsi nisbətini hesablayarkən və digər hallarda bilməlisiniz. Ancaq evdə bu vacib göstəricini təyin etmək üçün ölçmə texnologiyasını bilməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Boyunuzu ölçmək üçün doğru vaxtı seçin. Bunu ən yaxşısı səhər etməkdir, axşam saatlarında bel və oynaqlardakı yük sayəsində bir insanın boyu bir neçə millimetr azala bilər. Eyni naxış, lakin artım istiqamətində, ayağı ölçərkən etibarlıdır.
Addım 2
Xüsusi avadanlıqdan istifadə edərək boyunuzu ölçün. Bu, məsələn, idman salonunda və ya terapevt ziyarət edərkən edilə bilər. Bu məqsədlər üçün stadiometrdən istifadə edin, daha yaxşı ölçü dəqiqliyinə nail olmaq üçün köməkçini cəlb etmək yaxşıdır. Stadiometrin məzun çubuğuna yaxınlaşın. Sonra ayaqqabını çıxarın ki, oxunuş ayaq və ya topuq tərəfindən pozulmasın. Ona yaxın durmalısınız, belə ki taxtalar başınızın arxasına, kalçanıza və dabanlarınıza toxunsun. Arxanı düzəldin və dizlərinizi bükməyin. Bu vəziyyətdə köməkçiniz stadiometrin hərəkətli hissəsini başın tacına toxunacaq şəkildə endirməlidir. Tacın üstündəki göstərici dəqiq boyunuzu göstərəcəkdir. Lazım gələrsə, eyni cihazdan istifadə edərək, boyunuzu oturarkən də öyrənə bilərsiniz. Bənzər bir şəkildə, oturarkən doxsan dərəcə bir açıya əyilmiş dizlər ilə başın yuxarı hissəsindən döşəməyə qədər ölçülür.
Addım 3
Lazım gələrsə, evdə. Bunu etmək üçün bir ölçmə lentini və bir qələm götürün. Hündürlük ölçən cihazla ölçmək üçün verilən tələblərə riayət edərək, arxa tərəfi bir divara və ya qapıya söykənin. Başınızın üstündən bir qələm xətti çəkin. Divardan uzaqlaşın və hündürlüyünüz olacaq zolaqdan yerə qədər məsafəni ölçün.
Addım 4
Bir cetvel və stadiometriniz yoxdursa, alternativ bir metoddan istifadə edin. Boyunu bilən və özünlə arxasına söykənən birini tap. Nəticədə fərqi analiz etdikdən sonra təxmini boyunuzu təyin edə bilərsiniz.
