Doğum tarixi, yaxınlarının və dostlarının adları, yaşadığı şəhərin adı - bir insan bütün bunları xatırlayır və heç vaxt unutmayacaqdır. Ancaq bəzən yaddaşda tamamilə əhəmiyyətsiz və faydasız şeylər qalır, məsələn satıcı qadının mağazada necə geyindiyi və ya avtobusda hansı musiqi çalındığı. İnsanların yaddaşlarının yalnız ondan bir hissəsini istifadə etdiyi çoxdan sübut edilmişdir, ancaq onu necə idarə edəcəyinizi öyrənmək və sizin üçün həqiqətən vacib olan hər şeyi xatırlamaq olduqca mümkündür.
Vacibdir
- - əzbərləmək üçün mətnlər,
- - təhsil oyunları,
- - dəftər və qələm.
Təlimat
Addım 1
Düzgün yeməyə başlayın. Bəslənmə ilə yaddaşın yaxşılaşdırılması arasında bir əlaqə olmadığını düşünürsənsə, yanılırsan. Bütün, müxtəlif və faydalı qida yaddaş tutumuna faydalı təsir göstərəcəkdir.
Addım 2
İdmanla məşğul olun, çünki yaddaşın vəziyyəti fiziki sağlamlığınızdan asılıdır. Bundan əlavə, idman beyində qan axını artırır. Təhsil oyunları oynayın. Dama, şahmat, krossvordlar, söz tərkibi ola bilər. Bu kimi oyunlar beyninizi stimullaşdırır və daha sürətli düşünməyə və daha çox xatırlamağınıza kömək edir.
Addım 3
Hər gün kiçik mətnləri öyrənin. Beyin daim yaxşı vəziyyətdə olmalıdır. Öyrənilən hissəni gündə bir neçə dəfə, müəyyən aralıqlarla təkrarlayın. Şübhəsiz ki, "təkrarlama öyrənmənin anasıdır" ifadəsini tez-tez eşitmisiniz. Bunun yaddaş inkişafı üçün ən etibarlı yollardan biri olduğunu mükəmməl şəkildə təsdiqləyir.
Addım 4
Sizi əhatə edən bütün detalları əzbərləməyə çalışın. Hər gün eyni marşrutla bir avtobus dayanacağına gedirsinizsə, fərqləri görməyə çalışın. Bu yoldan keçənlərin sayı, elanlar, mikroavtobus nömrələri ola bilər. Bu məşq eyni zamanda yaddaşınızın gizli qabiliyyətlərini inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.
Addım 5
Şəxsi jurnal tutmağa başlayın. Axşam saatlarında ona yazın, xatırladığınız gün ərzində baş verən bütün hadisələri yazmağa çalışın. Yaddaşınızda nə qədər kiçik şeylər bərpa edə bilsəniz, o qədər inkişaf edəcəkdir. Tədbirlərə əlavə olaraq gördüyünüz hər şeyi, xüsusən də yadda qalanları yazın. Bir müddət sonra qeydləri müqayisə edə və nə qədər çox olduqda daha həcmli olduğunu görə biləcəksiniz.
Addım 6
Yaddaşınızı davamlı inkişaf etdirin. Hər hansı bir uzunmüddətli işin müvəffəqiyyəti məhz müntəzəmliyində və əzmkarlığındadır. Bir axşamı yaddaş təliminə həsr etmək və onu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq mümkün deyil. Bu gündəlik ritualınız olmalıdır, yalnız o zaman nəticələr nəzərə çarpacaqdır.
