Xroniki vaxt çatışmazlığı ən çox ya məntiqsiz istifadəsi, ya da ediləsi çox şeydən qaynaqlanır. Bütün planlarınızı necə həyata keçirəcəyinizi öyrənmək üçün səhv etdiyinizi anlamalısınız.
Təlimat
Addım 1
"Çox yaradıcı bir insanın 365 günü" gündəlik kitabında tapıla bilən məşhur dizayner Jana Frankın tövsiyəsi ilə bir günə sərf etdiyinizi kağıza yazın. Bunu etmək üçün xüsusi bir gün seçməyə və ya bu tədbirə hazırlaşmağa ehtiyac yoxdur. Yalnız bütün fəaliyyətlərinizi 15-30 dəqiqə aralıqlarla yazın. Dürüstcə yazın, məsələn, “qab yuma - 15 dəqiqə, telefonla danışma - 30 dəqiqə, ünsiyyət - 1 saat” və s.
Addım 2
Bu siyahını ən azı bir neçə həftə saxlayın. Tədricən, gündə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi hesablaya biləcəksiniz. Bura yuxu, nahar fasiləsi, uşaqlarla gəzinti və digər vacib şeylər daxil deyil. Ancaq "bir pəncərə çərçivəsindəki bir milçəyə baxma" və ya "Televiziyada 3 saat" maddələri sadəcə boş vaxt kateqoriyasına uyğundur.
Addım 3
Bütün vəzifələri yerinə yetirmək üçün onları planlaşdırmağı öyrənin. Bu gün, sabah, növbəti həftə və ay üçün ediləcək işlər siyahısını hazırlayın. Günə ən çətin və məcburi nöqtəni tamamlamaqla başlayarsanız, bütün sonrakı vaxtları günün sonuna qədər “boynunuza daş” qoymadan yaşayacaqsınız. Böyük və kiçik gündəlik işlər arasında alternativ. Aralarında qısa fasilələr etməyi unutmayın.
Addım 4
Yalnız gəzmək üçün gündə ən azı yarım saat ayırın. Mağazaya çörək almaq üçün girsəniz və ya uşaq bağçasından bir uşağı götürməyiniz lazım olsa belə, erkən çıxmaq üçün çətinlik çəkin. Yaxşı, teatra və ya bir kafeyə gedirsinizsə, daha da çox başınızı qaçırmayın. Yerimək, sonsuz zaman problemindən qaynaqlanan itirilmiş dincliyi yenidən yaratmaq üçün əvəzolunmazdır.
Addım 5
Ən azı bir həftə adi vaxtdan 1 saat əvvəl oyanmağa çalışın və davamlı gecikməyiniz tədricən yox olmağa başlayacaq. Zaten şəfəqdən əvvəl durursan və hələ də planlarından bir şey etmək üçün vaxtın yoxdursa, bəlkə də özün üzərində çox şey alırsan. Məsuliyyətləri həmkarlar və ailə arasında bölüşdürməyi öyrənin və gün ərzində əvvəlcədən düşündüyünüzdən daha çox vaxt olduğunu hiss edəcəksiniz.
