Kəkələmə, danışanın ya müəyyən səsləri dəfələrlə təkrarladığı və ya çox sürüklədiyi zaman nitq ritminin pozulmasıdır. Bu xəstəliyin səbəbləri hələ tam aydınlaşdırılmamışdır. Çətin həyat şəraitində bəzən başqa vaxtlarda tamamilə normal danışanlar arasında kəkələmə müşahidə olunur. Bir şəxs bu cür təzahürlərin öhdəsindən öz-özünə gələ bilər, eyni zamanda ağır logoneurozlarla müalicə olunmalıdır.
Zəruri
- - tənəffüs məşqləri toplusu;
- - dil qıvrımları toplusu;
- - "Danışıq düzəldici" və "Demosfen" proqramları olan kompüter
- - qulaqlıq və mikrofon.
Təlimat
Addım 1
Kəkələməyə başladığınız vəziyyətlərə diqqət yetirin. Bu, mütləq bir imtahan və ya başqa bir ictimai performans ola bilməz. Dövlət məmurları, bank və kommunal xidmətlər işçiləri, satıcılar və ofisiantlarla ünsiyyət qurarkən kəkələməyə başlayan insanlar var. Bəziləri danışmalarından utanır və bu cür ünsiyyətdən qaçmağa çalışırlar. Belə bir məhdudiyyət həyat keyfiyyətinin pisləşməsi xaricində heç nəyə səbəb olmayacaqdır. Buna görə bu vəziyyətlərdə niyə kəkələdiyinizi və digər vaxtlarda mükəmməl normal danışdığınızı düşünün.
Addım 2
Özünüzü bir imtahan verən, müsahibə verən və ya şikayət edən şəxs olmadığınıza inandırmağa çalışın. Nə deyəcəyini əvvəlcədən düşün. Çıxışınızın xüsusiyyətlərinə deyil, düşüncələrinizə diqqət yetirin. Bu xüsusiyyətə nə qədər az diqqət yetirsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Özünüzə izah edin ki, bir bankda və ya mağazada siz müştəri və ya müştərisiniz və bir işçi necə danışsanız da sizə xidmət etməlidir.
Addım 3
Müxtəlif vəziyyətlərin simulyasiyası bir çox insana kömək edir. Bir bankda və ya mağazada rol oynayan bir səhnə oynayın. Rolları vaxtaşırı dəyişdirin. Özünüzü satıcı və alıcı kimi təsəvvür edin. Yalnız qeyri-adi deyil, həm də ən adi gündəlik vəziyyətləri canlandırmağa çalışın.
Addım 4
Çıxışınız üzərində işləyin. Tənəffüs məşqlərinə başlayın. Məşqlər istənilən sərbəst anda edilə bilər, heç bir xüsusi şərt tələb etmir. Məsələn, dik durun və qollarınızı və çiyinlərinizi rahatlayın. İrəliləyin və döngənin ən sonunda sürətli və dərin bir nəfəs alın. Tədricən düzəldin və yavaş-yavaş nəfəs alın.
Addım 5
Bəzi məşqləri müğənnilərdən götürün. Hava sütununun diafraqmaya söykənməsi üçün nəfəs alın. Yavaş nəfəs alarkən oxuyun və ya bir neçə səs danışın. Oxuma dərsləri də kömək edəcəkdir. Müğənnilər demək olar ki, kəkələmirlər, çünki onlar üçün tənəffüs məşqləri peşə hazırlığının bir hissəsidir. Frazalar arasında nəfəs alın və kifayət qədər hava almağa çalışın.
Addım 6
Dil bükücülərini öyrənin. Hər kəs edəcək. Onları aydın şəkildə tələffüz etməyə çalışın. Əvvəlcə yavaş və aydın danışın, sonra sürətinizi artırın. Özünüzə nəzarət etməyi unutmayın. Əvvəlcə bir şey nəticə vermirsə - utanmayın və davam edin.
Addım 7
Kompüter "Danışıq düzəldici" proqramından istifadə edin. Eşitmə və nitq vasitələrini sinxronizasiya etmək üçün istifadə edilə bilər. "Demosfen" proqramı müxtəlif nitq vəziyyətlərini simulyasiya etməyə imkan verir. Tez-tez, kəkələmə qüsuru həmsöhbətinin kifayət qədər reaksiya göstərmədiyi hallarda olur. Proqram yalnız bu cür vəziyyətlərə alışmağa imkan verir.
