Ay planetimizin ən yaxın qonşusudur və həm Yer kürəsini, həm də sakinlərini təsir etməsində təəccüblü bir şey yoxdur. İnsan iştahası da ayın fazası ilə dəyişir. Eniş dövründə bədəndəki bütün proseslər yavaşlayır və iştah azalır, ayın böyüməsi dövründə insanlar tez-tez aclıq hissi yaşayırlar.
Ay böyüyür, biz böyüyürük
İştah artan ayla birlikdə böyüyür. Bu dövrdə bədən daha çox qida tələb edir, xaricdən enerjini aktiv şəkildə qəbul edir və istehlak edilən qidanın miqdarını həmişə lazımi səviyyədə qəbul etmir. Böyüyən ay həzm prosesi daxil olmaqla bütün prosesləri aktivləşdirir. Bədən eyni dərəcədə enerjili olaraq həm faydalı, həm də zərərli maddələri qəbul edir: alkoqol, nikotin, dərmanlar.
Bu zaman yaxşılaşma riski çox yüksəkdir. Böyüyən ayda, bədənə daxil olan qidanın miqdarını və keyfiyyətini diqqətlə idarə etməlisiniz. Daha çox təbii qida yeyin, daha az alkoqollu içki qəbul edin (və ya daha yaxşısı, ümumiyyətlə içməyin), minimal dozalarda dərmanlardan istifadə edin. Tərəvəz, meyvə, salat, cücərmiş dənli bitkilər faydalanacaq. Ət və bişmiş məhsullar qarnınız üçün çox ağır qida ola bilər: bu zaman az miqdarda yüksək kalorili qida belə sizi çox yeyir.
Zəifləyən ay
Ay azalanda bədəndəki bütün proseslər ləngiyir. Bu dövrdə kilo alma riski minimaldır. Daxili sistemlər təmizlənməyə hazırlanır, buna görə "artıq" qidaların çoxu təbii yolla xaric olur. Ancaq bu, azalan bir aya ümid edərək səhərdən axşama qədər çeynəməlisiniz demək deyil. Vücudunuza kömək etməlisiniz: daha çox lif yeyin, bitki çaylarından istifadə edin, oruc günlərini təyin edin.
Ayın azalma mərhələsində həzm orqanlarının çox aktiv işləmədiyi diqqət çəkir. Bu səbəbdən çox ağır yemək yeməməlisiniz, xüsusilə də pəhrizinizi böyrək və qaraciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlarla məhdudlaşdırmalısınız. Axşam saatlarında heç yeməyə ehtiyac yoxdur, axşam axşam doqquzdan sonra qan dövranı sisteminin fəaliyyət səviyyəsi aşağı səviyyəyə yaxınlaşır. Azalan ayda müxtəlif içkilər faydalıdır: şirələr, mineral su, bitki mənşəli infuziyalar.
Dolunay və yeni ay
Yeni ayda insan fəaliyyəti ən aşağı nöqtəyə yaxınlaşır, iştah nəzərə çarpacaq dərəcədə azalır. Bütün sistemlər yavaşlayır və yeni bir böyümə dövrünə hazırlaşır. Bu zaman ac qalmaq, mineral su içmək və ya təmizləyici otların dəmləmələri faydalıdır. Həzm sistemi yarım növbədə işlədiyindən alkoqol və dərmanları aktiv şəkildə qəbul etmir. Bu vaxtı gəzməyə və istirahətə həsr etmək daha yaxşıdır.
Dolunay arıqlamaq istəyənlər üçün təhlükəli bir dövrdür. Dolunay dövründə bədən "tamamilə pis" olur: çox qida tələb edir və çox enerji verir. Pəhrizinizi məhdudlaşdırmağa çalışmaq aclığın artmasına və nəticədə həddindən artıq yeməyə gətirib çıxarır. Vücudunuza kömək etmək üçün enerji itkisini aktivləşdirin: idman edin, səyahətə çıxın, təmiz havada işləməyə çalışın.
