Heç vaxt pis vərdişləri olmayan bir adam tapmaq çətindir. Başqaları üçün xoşagəlməz bir çox hərəkətləri insanlar öz hərəkətlərinə nəzarət etmədən şüursuzca həyata keçirirlər. Uşaqlıqda dırnaqları dişləmək, başınızı cızmaq, burnunuzu yığmaq vərdişlərindən qurtarsanız, uşaq hərəkətlərinə nəzarət etməyi öyrənəcək ki, bu da gələcək həyatına müsbət təsir göstərəcəkdir.
Zəruri
- - birdəfəlik salfetlər;
- - yumşalma damcıları.
Təlimat
Addım 1
Burnunuzu götürmək çirkli dırnaqları olan yaralar vasitəsilə burun mukozasına gətirdiyiniz infeksiyaya səbəb ola bilər. Burun septumunu barmaqlarla deşmək halları da var. Bu faktların ümumiyyətlə təhdid deyil, reallıq olduğunu anlamaq vacibdir.
Addım 2
Burnunuzu təmizləmək üçün həqiqətən ehtiyac varsa, birdəfəlik mendil istifadə edin. Bayat bir dəsmal burun axıntısı ilə zəifləmiş bir orqanizmdə yaxşı kök salan virus və bakteriyaların əla daşıyıcısıdır. Bu vəziyyətdə birdəfəlik yumşaq salfetlər ən yaxşı vasitədir.
Addım 3
Barmağınızın artıq burnunuzda olduğunu gördükdə onu çıxarın. İstəklərinizi idarə edin. Hərəkətlərinizin sabit reflekslərə çevrilməsinə icazə verməyin. Tək olduğunuzda belə barmağınızı burnunuza yapışdırmaq cəhdlərini kəsin.
Addım 4
Təsəvvür edin ki, rüsvayçılıq qorxusu sizi dayandırsın deyə daim camaat içindəsiniz. Nə də olsa, işdə və ya mağazada olarkən burun yığmağa çox az vaxt sərf edirsən. Bu, bilinçaltı ağlınızın ən azı ictimai yerlərdə pis vərdişlərinizi idarə etməsi deməkdir.
Addım 5
Pis vərdişlərdən qurtulmanıza kömək edəcək başqa vərdişlər inkişaf etdirin. Tullantıların burun mukozasını qıcıqlandırmaması üçün hər səhər yuyarkən burnunuzu hərtərəfli təmizləyin. Qurudulmuş ifrazatları yumşaltmaq üçün xüsusi damcılardan istifadə edə bilərsiniz. Tamamilə təmiz bir burnunuz varsa, heç bir qaşınma varlığını xatırlatmayacaq.
Addım 6
Dırnaqlarınızı qısa kəsin ki, götürməyə bir şey qalmasın. Güzgüdə barmağınız burnunuza baxın. Şübhəsiz ki, bu tamaşanı cəlbedici tapa bilməzsən. Başqalarının sizi belə gördüyünü düşünün. Bu barədə düşünmək, istəsən burnunu qazmağı dayandırmağa kömək edəcəkdir.
Addım 7
Barmaqlarınız üçün bir iş tapın. Yapboz bulmacaları həll etməyə, naxış vurmağa və ya faydalı bir şey etməyə başlayın. Bu əsəblərinizi sakitləşdirəcək və tədricən zərərli və xoşagəlməz burnunuzu yığmaq vərdişindən qurtulacaq.
