Televiziya qarşısında çox vaxt sərf edə bilməzsiniz - psixi pozulur, xroniki yorğunluq yaranır, iş qabiliyyəti azalır və sağlamlıq problemləri başlayır. Bunun qarşısını almaq üçün televizoru düzgün izləməlisiniz.
Statistikaya görə, bir insan hər gün təxminən 3-4 saat televizora baxmağa, bəzilərindən daha çox vaxt sərf edir. Belə bir əyləncə həm yaşlı insanlar, həm də gənclər üçün müxtəlif yaşlı insanlar üçün tipikdir. Təəssüf ki, televiziyaların insan sağlamlığı, fiziki və mənəvi cəhətdən mənfi təsirləri diqqətdən kənarda qalır. Şübhəsiz ki, proqramların belə uzun müddətə baxılması zərərlidir.
Baxışdan zərər
Televiziya insan həyatının bir çox mərkəzinə mənfi təsir göstərir: görmə, maddələr mübadiləsi, toxunulmazlıq, oynaqlar, mərkəzi sinir sistemi, ürək-damar sistemi, mədə-bağırsaq sistemi və s. Bundan əlavə yuxu pozğunluqları müşahidə oluna bilər, iş qabiliyyəti azalır, yorğunluq artır və psixika yatırıldı.
Bütün bunlara əsaslanaraq sağlamlıq problemlərindən qaçınmaq üçün bəzi tövsiyələrə diqqət yetirmək lazımdır. Bu sadə qaydalara riayət etmək sevdiyiniz TV şoularının təhlükəsiz izlənməsini təmin edəcəkdir.
Baxış qaydaları
İşıqları yanan televizora baxmaq tövsiyə olunur. İşıq lampasının gücü təxminən 40-60 W. olmalıdır, televiziya ekranında süni işıqlanmanın parıltısının qarşısını almaq üçün diqqət yetirilməlidir. Məsafəyə gəldikdə, ən az 3-4 metr, müasir ev teatrlarını nəzərə alaraq isə 7-8 metr olmalıdır. Bu vəziyyətdə görüntü açısı ekranın mərkəzindən 60 dərəcədən çox olmamalıdır.
Televiziya izləmək üçün ayrılan vaxtdan danışarkən, yaşa görə dəyişdiyini qeyd etmək lazımdır. Beləliklə, məktəbəqədər yaşlı uşaqlara televizor qarşısında gündə bir saatdan çox vaxt sərf etməmək, məktəblilərə gündə 2 saat və böyüklər gündə 4 saat verilişlərə baxa bilirlər.
Günün gec saatlarında, xüsusən güclü duyğulara səbəb olan, müsbət və ya mənfi olan televiziya proqramlarına baxmaqdan imtina etmək daha yaxşıdır. Heç bir şey yuxu pozğunluğuna səbəb olmamalıdır. Ticarət fasilələrində kanalları dəyişdirməməyiniz, otaqda gəzməyiniz, diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltməyiniz və kiçik işlər görməyiniz tövsiyə olunur.
Digər faydalı bir şey də televizorun qarşısında yeyib içə bilməməyinizdir. Bu həzm üçün zərərlidir, çünki çox yemək riski var. Bundan əlavə, həssas izləyici yeməyi mənimsəyir, zəif çeynəyir.
Bütün bu tövsiyələr, evdə hansı televizor olduğunuzdan asılı olmayaraq - "sovet", LCD və ya LED-lərinə baxmayaraq, reklam olunduğu təhlükəsizliyə riayət edilməlidir. Sadə qaydalar sağlamlığınızdakı pozuntuların qarşısını alacaq.
