Kayak populyar bir qış fəaliyyətidir. Xizək gəzintisi bədəni əsəbiləşdirir, fiziki vəziyyətini yaxşılaşdırır, ümumi tonunu artırır və yüksək performansı təmin edir. Xizək sürməyin həzzini yalnız düzgün seçilmiş xizəklərdə əldə etmək olar.
Təlimat
Addım 1
Bir çox faktoru nəzərə alaraq xizəkləri seçməlisiniz. Xizək növləri şərti olaraq əsas qruplara bölünə bilər: hədəf, hərəkət metoduna görə, parametrlərə görə, materiala görə. Konki sürdüyün yeri müəyyənləşdir. Kayağınızın seçimi bundan asılı olacaq. Ən yaxın meşədə şəhər xaricində gəzmək üçün istifadə edəcəksinizsə həvəskarlarını alın. 1,5 kq ağırlığında və ağırdırlar, ancaq bunlarda qeydlər edə bilməzsiniz. İhtiyacınız olan təcrübəni qazanır və pula qənaət edirsiniz. Həvəskar modellərdən məmnun deyilsinizsə və xüsusi yollarda xizək sürmək istəsəniz peşəkarları alın.
Addım 2
Kayak üslubunuza əsasən xizəklər seçin. Yüksək səviyyədə fiziki və texniki hazırlığı olan idmançılar üçün yarış xizəkləri hərəkət tərzindən asılı olaraq seçilir: klassik, konki və ya kombinə edilmiş. Yarış yüngül və üstün idman performansı üçün əla sürüşmə performansına malikdir. Fərqli xizək üslubları üçün 2 cüt xizək ala bilmirsinizsə, klassik hərəkət üçün xizəkləri seçin, lakin qısa.
Addım 3
Boyunuza və çəkinizə əsasən xizəklər seçin. Boyunuzu və çəkinizi bilməklə parametrlərə (xizəklər və dirəklərin uzunluğu) uyğun olaraq bir dəst seçin. Hər bir idman mağazasında insanın boyunun, çəkisinin və xizək növünün optimal nisbətinə dair bir cədvəl var. Klassik xizək idmanı üçün xizəklərin hündürlüyünüzdən 25-30 sm daha uzun, konki sürmək üçün hündürlüyünüzdən 10-15 sm daha uzun və gəzinti üçün hündürlüyünüzdən 15-25 sm daha uzun olması tövsiyə olunur.
Addım 4
Xizək materialınızı seçin. Taxta və plastikdən hazırlanırlar. Öyrənməyə yeni başlayırsınızsa, taxta olanları seçin. Taxta xizəklər bir uşağa da uyğundur. Onların işlədilməsi daha asandır və nisbi ucuzluğu səbəbindən uşağın boyu nəzərə alınaraq daha tez-tez dəyişdirilə bilər. Ancaq təcrübə qazanmaqla, taxta xizəkləri plastik olanlarla əvəz etdiyinizə əmin olun. Onlarda daha sürətli xizək sürə bilərsiniz və nəmli yay pistində gəzmək imkanı sayəsində idman mövsümünüz daha uzun olacaq. Düzgün xizəklərlə asanlıqla sürüşə və təbiət gəzintilərindən zövq ala bilərsiniz.
