Yaddaş insan beyninin ən sirli xüsusiyyətlərindən biridir. Dünyada aparılan çoxsaylı araşdırmalar yaddaşın işinə və qanunlarına az işıq tutur. Buna baxmayaraq, yaddaşın idarə olunması üçün bir çox texnologiya var, məsələn, müəyyən hadisələri xatırlamaq qabiliyyəti.
Zəruri
psixoterapevtin köməyi
Təlimat
Addım 1
Hadisənin nə vaxt baş verməsindən asılı olmayaraq dərnəklər və vəziyyətin bütün detalları bütün detallarını xatırlamağa kömək edəcəkdir. İdeal seçim, hadisənin baş verdiyi yerə qayıtmaqdır. O anda sizi əhatə edən obyektləri, evləri gördükdə yaddaş ehtiyatları aktivləşir və bəzi detalları xatırlayacaqsınız. Bununla birlikdə, kosmosda hərəkət etmədən birliklər əldə edilə bilər. Musiqi, qoxular, səslər, ifadələr, fotoşəkillər - bunların hamısı xatirələri canlandırmağa kömək edəcəkdir. Üstəlik, birliyin çox parlaq olduğu təqdirdə hadisənin mənzərəsi olduqca aydın görünə bilər. Məsələn, sevdiyinizlə yavaş rəqsiniz zamanı səslənən musiqini eşidəcəksiniz və əlaqənin unudulmuş bütün detallarını dərhal xatırlayacaqsınız.
Addım 2
Bir hadisə yaxınlarda baş vermişsə və bunu artıq xatırlamırsınızsa, sözdə "dolaşıq üsulu" nu istifadə edin. Bir şey itirmisinizsə və ya son bir söhbətin təfərrüatlarını qaçırdığınız təqdirdə xüsusilə təsirli olur. Bütün potensial qıcıqlandırıcılardan azad, sakit, sakit bir mühitdə oturun. Rahatlayın və düşüncələrinizi son şeyi gördüyünüz ana qaytarın. "Topu açmaq", sonrakı hadisələrin bütün zəncirini ardıcıl olaraq təkrarlayın. Beləliklə, ən vacib şeyi hansı məqamda qaçırdığınızı anlaya bilərsiniz. Bu metodu indiki andan keçmişə keçərək tərs qaydada istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3
Bu gün sizin üçün vacib olan uzun keçmişin hadisələri hipnozun köməyi ilə xatırlana bilər. Yaddaşımızın mənfi xatirələri əngəlləyici xüsusiyyəti var. Bu, xüsusilə erkən uşaqlıq hadisələri üçün doğrudur. Bununla birlikdə, son dərəcə vacib ola bilərlər. Məsələn, erkən yaşda, yetkin həyatınızı və bir sıra komplekslərin meydana gəlməsini təsir edən bir növ travma keçirmiş ola bilərsiniz. Təcrübəli bir psixoterapevt o dövrlərə qayıtmağa və keçmişi yaşamağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, şübhəsiz ki, bütün suallarınıza cavab alacaqsınız.
