Depressiya pis əhval-ruhiyyədən çoxdur. Bu, bir insanı ən səfeh hərəkətlərə təhrik edə biləcək olduqca ciddi bir ruhi xəstəlikdir.
Hər bir insan, mənəvi cəhətdən sabit və müvəffəq olsa da, depressiyaya meylli ola bilər. İnsanın təbiəti belədir - ruh baxımından güclü olanı bəzən hər şeydən imtina etmək, hamıdan qaçmaq və bir yerə gizlənmək istəyi aşar. Heç kimin əzab çəkməyə müdaxilə etməyəcəyi bir yerdə gizlənin, zaman zaman ya özünə yazığı gəlir, sonra da nifrət edir.
Xoşbəxtlikdən, müasir psixologiya depressiyadan qurtulmağa kömək edə bilər. Bu məqsədlər üçün psixoloqlar bir neçə sadə, lakin təsirli qaydalar hazırlamışlar.
Səbəb nədir?
Depressiyanın ortaya çıxması üçün bir çox səbəb ola bilər. Statistik göstəricilərdən göründüyü kimi, müasir meqapolislərin daş cəngəlliklərinin sakinləri bu zehni xəstəliklərə ən çox həssasdırlar. Bu cür səbəblər işdəki uğursuzluqlar, yaxınlarınızdan və dostlarınızdan anlayış və dəstəyin olmaması, əbədi stres vəziyyəti, yorğunluq və gündəlik həyatda bənzər hadisələr ola bilər.
Emosional depressiyanı aradan qaldırmaq üçün ilk addım bütün istəkləri bir kağıza yazmaqla yanaşı, onların reallaşmasına mane olan səbəblərlə də edilə bilər. Ən əsas olan bu səbəblərdən birini seçərək, ondan qurtulmaq üçün mümkün olan hər şeyi etməlisiniz.
Yaxşılığa doğru dəyişin
Həyat dəyişikliyi depressiyanın əla qarşısını alır. Alternativ olaraq nəhayət özünüzə bir hobbi tapa bilərsiniz. Bəzi əşyalar toplaya bilər, öz əllərinizlə bir şey edə bilər və ya taxta oyunları üçün bir hobbi ola bilər. Bir hobbi gündəlik həyat və rutin haqqında bir müddət unutmağınıza kömək edəcək, tamamilə fərqli, bəzən ən gözlənilməz hədəflərə çatmaq üçün sizi hazırlayır.
Yenidən özünüzü tapmaq və yaşadığınız hər gündən zövq almağa başlamağın ikinci yolu xoşunuza gələn bir iş tapmaqdır. Əvvəlki iş, çox ödənişli olsa da, yalnız bir mənfi gətirirsə, hərəkət etmək zamanı gəldi. Həqiqətən xoşbəxtdir ki, onun üçün kiçik olsa da gəlir gətirən ən sevimli işi.
Nə qədər qəddar və eqoist olsa da, depresif sindromun ən vacib səbəblərindən biri itirənlərlə ünsiyyətdir. Bütün dünyalarının bir maqnit kimi çökdüyünü düşünən insanlar öz növlərini özlərinə cəlb edirlər. Bəlkə də bu əlaqə bilinçaltı bir səviyyədə mövcuddur, bəlkə də çox güclüdür, ancaq bir cütlük üçün kimsə ilə kədərlənmək və kədərlənmək heç bir halda vəziyyətdən çıxış yolu deyil. Daha yaxşı çıxış yolu pis əhval-ruhiyyə üçün bir növ katalizator olan insanla münasibətləri pozub həyatını yaşamağa başlamaqdır.
