Smog, havanın rütubəti yüksək olduğu zaman isti, sakit havalarda böyük şəhərlərin üstündən asılan bir sisdir. Bölgədəki nəqliyyat vasitələrindən çıxan qazlar, fabriklərin, fabriklərin, elektrik stansiyalarının tüstü bacaları, yanan meşələr dumanın meydana gəlməsinə səbəb olur, əsas komponentləri zəhərli kanserogen maddələrdir.
Duman olduqda hava həddindən artıq çirklənir. Bu, böyük bir şəhərin bütün sakinlərinin məruz qaldığı bir təhlükə yaradır. Smog ciddi xroniki xəstəliklərə, ürək-damar sisteminin işini pozanlara, bronxo-ağciyər xəstəliklərinə, astmaya məruz qalanlara xüsusilə mənfi təsir göstərir. Kanserogen maddələr xərçəngin inkişafına səbəb ola bilər, toxunulmazlığı azaldır.
Sakinlərə mediada dumanın yaranması barədə xəbərdarlıq edilir. Şəhər ətrafında gəzmək sağlamlığa ən çox mənfi təsir göstərə bilər, buna görə mümkünsə tamamilə istisna edilməlidir.
Otaqdakı bütün pəncərə və qapıları bağlı saxlayın. Kondisioner və fan quraşdırın. Bu, yay istilərindən və dumandan sağ çıxmağa kömək edəcəkdir.
Otaqda daim nəm təmizləmə aparın. Nəmləndiriciləri ən azı 60% -ə qoyun.
Mütləq ehtiyac olarsa, nəmlənmiş pambıq-cuna sarğı ilə çölə çıxın. Hər 2 saatda bir dəyişdirin. Küçəni gəzdikdən sonra dərhal duş qəbul edin, paltarınızı dəyişdirin və ya həddindən artıq vəziyyətdə özünüzü yaxşı yuyun və boğazınızı yuyun.
İmkanınız varsa, bir müddət şəhəri tərk edin. Bu xüsusilə xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar, yaşlılar, uşaqlar, hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunur. Ticarət uzun müddət getməyinizə imkan vermirsə, həftə sonları açıq havada dumandan azad yerlərə gedin.
Çox miqdarda maye içmək. Yaşıl çay antioksidan təsir göstərir. İsti, isti və soyuq içilə bilər. Zəhərli maddələrin təsirlərini təsirsiz hala gətirmək üçün pəhriz əsasında süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları üstünlük təşkil etməlidir.
Doktorunuzu ziyarət edin və müalicənizi düzəltmək üçün məsləhət alın. Tənəffüs yollarının xəstəlikləri olduqda bəlğəmgətirici və iltihab əleyhinə preparatlar qəbul edin: biyan, cökə çiçəyi, adaçayı, çobanyastığı.
