Buxar banyosuna girmək istəyənlər üçün geniş bir hamam və sauna seçimi var. Ancaq buxar otağında ləzzət və fayda ilə vaxt keçirmək üçün hansı hamamın sizə uyğun olduğunu bilməlisiniz - quru və ya yaş buxarla.
Quru və nəm vannalar arasındakı fərq nədir?
Hamamı ziyarət etmək ənənəsinin çox dərin kökləri var. Müasir dünyada, sivilizasiyanın bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, aktuallığını itirməmişdir. Axı, bir çox insan hamamı yalnız özünüzü yaxşı yuya bilməyəcəyiniz, həm də bədəninizi və ruhunuzu sağaltacağınız bir yer kimi qəbul edir.
Dünyanın müxtəlif yerlərində, əsrlər boyu müəyyən bir bölgənin insanları üçün optimal olan buxar otaqlarının xüsusiyyətləri formalaşmışdır. Hal-hazırda ən populyar rus hamamları və Fin saunalarıdır.
Fin saunası tipik bir quru hava banyosudur. Xüsusiyyəti, içindəki hava rütubətinin 20% -dən çox olmaması və istiliyin 100 dərəcəyə çatmasıdır.
Rus hamamı nəmli buxarı ilə məşhurdur. İçində istilik 70 dərəcəni keçmir və rütubət 60-100% -dir. Rus hamamı üçün optimal temperatur 60 dərəcə, rütubət isə 60%, yəni. 60x60 nisbətinə riayət edilməlidir. Bu göstəricilərin rus insanın bədəninə ən faydalı təsir göstərdiyinə dair bir fikir var.
Hansı hamam daha faydalıdır?
Rusiyada uzun müddət hamamda müxtəlif xəstəliklər xaric edildi. Hamam bu günə qədər müalicəvi xüsusiyyətləri ilə məşhurdur, çünki bədən üçün bir növ həddindən artıqdır - əvvəlcə güclü bir şəkildə isinir və eyni zamanda bütün metabolik proseslər sürətlənir, sonra kəskin şəkildə soyuyur. Bu müvəqqəti həddindən artıq şərtlər çox faydalıdır, çünki bu cür stres zamanı bədən oyanır, daxili qüvvələr işə düşür, sərtləşmə baş verir və immunitet güclənir.
Yaş buxar banyosunu ziyarət edərkən süpürgələrdən istifadə etmək yaxşıdır. İnsan bədənində aktiv nöqtələr var və buxarlanan bədəni süpürgə ilə vurmaq onlara yumşaq təsir göstərir, bu da daxili orqanların işinə faydalı təsir göstərir.
Buxarxanada bir insan daha tez-tez və daha dərindən nəfəs almağa başlayır. Buxarın tənəffüsü selikli qişanı yaxşı nəmləndirir, ağciyərlərin ventilyasiyası baş verir ki, bu da soyuqdəymələrin yaxşı qarşısını alır.
Şübhəsiz ki, nəmli bir hamam çox faydalıdır, lakin yüksək nəmlik səbəbindən hər kəs buna dözə bilmir. Ürək və tənəffüs yolu xəstəlikləri olan insanlar üçün belə bir hamam tövsiyə edilmir. Aşırı ısınmamaq üçün xüsusi bir şapka taxmalı və ya başınıza bir dəsmal bağlamalısınız.
Quru hamamda nəm dəridən asanlıqla buxarlanır, buna görə içəridəki ısınma təhlükəsi yoxdur. Belə bir hamamdakı istiyə nəmdən daha asan dözmək olar.
Quru hava banyosu, daim donduran insanlar üçün, eləcə də bir xəstəlikdən sağalanlar üçün əladır. Ancaq quru hamamda 15 dəqiqədən çox qalmaq mümkün deyil, çünki selikli qişanı və yuxarı tənəffüs yollarını qurudur.
Unutmayın ki, fayda insanın zövq aldığı şeydən qaynaqlanır. Hamamda ilk dəfə olsanız, bədənə istehza etməyin - hər şey tədricən edilməlidir. Buxar otağında keçirdiyiniz vaxtı hisslərinizə görə tənzimləyin. Və ilk dəfə buz çuxuruna atılmaq lazım deyil, özünüzü sərin su ilə tökə bilərsiniz. Əsas odur ki, hamamda özünüzü rahat hiss edin və yenidən ora gəlmək istərdiniz.
