Bu gün getdikcə daha çox qadın həssaslığını artırmağın yolları və kişiyə zövq vermək üsulları ilə maraqlanır. Vaginal əzələləri gücləndirmək üçün dərslər əla nəticələr əldə etməyə imkan verəcəkdir. Wumbling cinsi həyatınızı tanınmaz dərəcədə dəyişdirməyə kömək edir.
Vajinanın daxili əzələləri məşq tələb edir. Mütəmadi olaraq idman etmək, pelvik bölgədə qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da qadının sağlamlığını yaxşılaşdırır. Güclü əzələlər sidik ifraz etməmənin qarşısını alır və məşqləri qalıcı bir şəkildə etsəniz, cinsi hisslər daha parlaq olacaqdır. Bütün bunlar insana yeni hisslər verir, çünki qadının hərəkətlərini ən həssas yerlərdə hiss edərsə daha çox zövq alır.
Qadın orqanının quruluşunun xüsusiyyəti
Vagina, bəzən tonlamağa öyrədilməsi lazım olan dairəvi əzələlərdən ibarətdir. Onların vəziyyəti stresdən, doğuş sayından və müxtəlif yaralanmalardan asılıdır. Zamanla elastiklik və ton itirə bilər, ancaq bir qadının ayda ən azı bir dəfə tam orqazm olması halında bu olmaz. Əzələlərinizi daha da sıxlaşdırmaq və ya onları necə idarə edəcəyinizi öyrənmək üçün mütəmadi olaraq idman etməlisiniz.
Vaginada 3 zona var: birincisi girişdədir, ümumiyyətlə ən aktivdir; ikincisi - serviksdə nadir hallarda iştirak edir; və əvvəlki iki arasında yerləşən orta. Wumbling müddətində bir qadın hər qrupu ayrı-ayrı idarə etməyi öyrənir. Anus və klitoris əzələlərini də vurğulaya bilərsiniz. Ayrı-ayrıdırlar, amma daha az təlimə ehtiyac duyurlar.
Dərslərin başlanması
İlk məşqlər xanımın ən fərqli əzələ qruplarını hiss etməsi, aralarında fərq qoymağı öyrənməsi üçün lazımdır. Vaginal sfinkterlərin nə zaman daraldığını və anal sfinkterlərin nə zaman daraldığını anlamaq çətindir. Əvvəlcə daxili əzələləri gərginləşdirin və gevşetin, bunu etmək asandır, sidik çıxarkən prosesi dayandırmağa çalışın. İstədiyiniz bölgəni hiss edəcək və instinktiv olaraq bunu necə edəcəyinizi anlayacaqsınız. Bu əsas məşqdir. Fərqli zaman aralığında hərəkətlər edin: əvvəlcə yavaş, sonra daha sürətli, sürəti artırın.
Göz qırpmağı öyrənin. Əvvəlcə klitorisi özünüzə çəkməyə çalışın, sonra anusu sıxın. Bu hərəkətləri alternativ edin, hər şeyi mümkün qədər diqqətlə etməyə çalışın. Hər bir hərəkət gündə ən azı 15 dəfə edilməlidir.
Bundan sonra daxili əzələ qruplarını hiss etməyi öyrənməlisiniz. Prosesi sadələşdirmək üçün vajinal toplar alın, prosesdə köməkçi olacaqlar. Onları gətirin və onları itələməyə çalışın. Əvvəlcə yalnız xarici əzələlər işləyəcək, daha dərin yerləri birləşdirəcəkdir. Nə qədər çox təcrübə etsəniz, nəticələr bir o qədər yaxşı olacaqdır.
Çıxartmalar əldə edildikdə, topları içəridə hərəkət etdirməyə başlayın. Onları serviksdən çıxışa aparın və sonra yenidən içəriyə qoyun. Bu artıq hər qız üçün mövcud deyil, bu, saatlarla davam edən məşqdən sonra ortaya çıxan müəyyən bir bacarıqdır.
Məşqləri istənilən vəziyyətdə etməyə başlaya bilərsiniz. Onların əksəriyyəti görünmür, belə ki, hətta ictimai nəqliyyatda və ya iş yerində məşq edə bilərsiniz. Ancaq bu problem olmadıqda, ilk kursdan sonra qeyri-adi duruşları sınayın. Məsələn, yalnız əllərinizə və ayaqlarınıza söykənin, yoqada bu "köpək yaradır" və daxili əzələlərinizi belə gərginləşdirməyə başlayırsınız. Məşqinizin daha sıx olduğunu hiss edəcəksiniz.
