İnsülin güclü bir anabolik rolunu oynayır və bu onu ağır atletlər arasında bu qrupda ən populyar dərman halına gətirir. İnsülin, idmançının tolerantlığının fərdi xüsusiyyətləri və eyni zamanda dərmanları nəzərə alınmaqla alınmalıdır.
Ağır atletlər insulindən aktiv istifadə edirlər, bunun səbəbi onun ən güclü anabolik rolunu oynamasıdır. İnsülin yağların, zülalların və karbohidratların sintezini bir neçə dəfə artırmağa qadirdir; əlavə olaraq bu anabolikanın istifadəsi qlükoza, yağ turşuları və amin turşularının hüceyrələrə nüfuzunu sürətləndirir.
Bədənə insulinin daxil olması qan şəkərinin azalmasına səbəb olur. Bu, bədənin müdafiəsinin aktivləşməsinə səbəb olur. Şəkər səviyyəsini azaltmaq üçün idmanı bitirdikdən sonra kimi müxtəlif yollarla insulin ala bilərsiniz. Axı bədənin tərkibində nə qədər az şəkər varsa, əzələ kütləsi o qədər sürətli böyüyür. Dozaya riayət edilməlidir: 1-2 ədəd. 5-10 kq çəki üçün.
İnsülini necə və hansı dozalarda qəbul etmək lazımdır
İnsulin qəbul etməyə yeni başlamısınızsa, kiçik dozalarla başlamağınız məsləhət görülür, zaman keçdikcə onları artıra bilərsiniz. İlk qəbul 2 vahidlə məhdudlaşa bilər. İdman salonundakı hər sonrakı idman fəaliyyəti, bir neçə vahid tərəfindən alınan insulinin həcmində bir artım ilə müşayiət edilə bilər. Beləliklə, gündəlik gündəlik nisbət 20-40 ədəd bir dozaya qədər artırıla bilər. Bu yanaşma idmançının özü üçün uyğun dozaj vahidini təyin etməsinə kömək edəcəkdir. İnsulin qəbulu ilə bağlı öz hesablamalarınızdan əmin deyilsinizsə, dozanın miqdarını təyin etməyə kömək edəcək bir həkimə müraciət etməlisiniz.
Nəzərə alınmalıdır ki, insulin qəbulunun miqdarı bədənin tolerantlıq səviyyəsindən və əlavə dərman qəbulundan asılıdır. Tiroid və böyümə hormonu alırsınızsa, insulin dozası artırılmalıdır, əks halda istənilən nəticə alınmayacaqdır.
İnsülinin tətbiq qaydaları
İnsülin dərialtı yolla vurulmalıdır, bunun üçün qarın dərisinin qatını sıxmaq lazımdır. Dərmanı bud və ya trisepsə daxil edərək təsirini sürətləndirəcəkdir. İnsülin qızdırılmamalıdır. İnsulinin tətbiqindən sonra 15 dəqiqə ərzində bir enerji karbohidrat içkisi içmək lazımdır, onu şirin bir şeylə əvəz etmək olar. Bir insulin vahidi üçün 10 qram karbohidrat qəbulu lazımdır.
İnsülinin tətbiqindən bir saat sonra zülal baxımından zəngin olan qida yeyə bilərsiniz, proseduru bir protein kokteyli ilə əvəz edə bilərsiniz. Bir protein-karbohidrat tərkibinin qəbulu zəruridir, bu qan şəkəri səviyyəsinin azalması ilə əlaqədardır, bu da hipoqlikemiyaya səbəb ola bilər. İnsülin tətbiq edildikdən sonra 4 saat ərzində yuxuya getmək yolverilməzdir.
