Günəş gözəlliyin, gəncliyin və sağlamlığın mənbəyidir. Günəş şüaları, su və hava çoxdan bəri insanın ən yaxşı dostu sayılırdı. Ona güc verir, sinir sistemini gücləndirir, bədəndəki maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.
Günəşin həmişə sizinlə dost olmasını istəyirsiniz? Sonra nisbət hissi haqqında unutmayın. Sevgili günəş şüaları, istismar olunarsa, bir çox problemə səbəb ola bilər. Yalnız çimərlik gəzəndən daha çox yanmış dərisini xilas etmir! Kefir, odekolon və çay losyonları. Ancaq günəşi düşməninizə çevirməsəniz, bu cür problemlərdən tamamilə qaçınmaq olar. İlk dəfə qaralmağa tələsməyin. Dərinizin qışda itirdiyi kifayət qədər qoruyucu piqment istehsal etməsinə icazə verin. Ağ və zərif dəriniz varsa, diqqətli olun.
Havanın təmiz və təmiz olduğu dağlarda sıx günəş işığı çox təhlükəlidir. Yaz günəşi də aldadır. Yazdakı kimi isti görünmür, amma orada daha çox ultrabənövşəyi şüalar var. Buna görə də, insan özünün də bilmədən, birinci, hətta ikinci dərəcəli yanıq ala bilər. Bədənin həddindən artıq istiləşməsi sinir sistemini çox həyəcanlandırır, ürək-damar fəaliyyətini pozur.
Qaralmanın hər kəs üçün olmadığını unutmayın. Bəziləri üçün yaşlanır, bəziləri üçün çillər və yaş ləkələrinin meydana gəlməsinə səbəb olur, qırışları vurğulayır.
Otuzdan sonra insanların günəşdə çox vaxt keçirmələri tövsiyə edilmir: günəşdə dərinin qocalma prosesi güclənir. Günəş çıxanda qalxın, səhər ən faydalıdır. Saat 23-dən sonra kölgədə gizlənin, hava hamamları da çox faydalıdır.
Top və raket haqqında unutmayın: günəş vannası hərəkətdə daha faydalıdır. Başınızı şapka ilə örtün - günəş şüaları saçlarınıza zərərlidir.
Yer üzündə həyat mənbəyi olan və tükənməz müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olan günəş işığı, müəyyən şərtlərdə insan orqanizminə zərərli təsir göstərə bilər. Buna görə günəş vannası diqqətlə edilməlidir. Günəş vannasından əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Tədricən, kiçik dozalarda günəş vannası qəbul edin. Günorta saatlarında günəş vannasından çəkinin. Səhər aşılanması daha sağlam və daha gözəldir: daha qaranlıq və daha bərabərdir.
Günəş şüalarında görünməyən ultrabənövşəyi şüalar var. Kiçik dozalarda bədənə müsbət təsir göstərir və böyük dozalarda yanıqlara səbəb olan dəri hüceyrələrini məhv edirlər.
Günəş yanıqları çox xoşagəlməz və ağrılıdır. Onlardan qorunmaq üçün günəş vannasının müddətini daim izləməlisiniz. Diqqətlə günəş vannası qəbul etməlisiniz.
Bədənin üz, dodaqlar, boyun, burun kimi qorunmayan sahələrini həmişə xatırlamalısınız. Dağlıq bir ərazidə günəş vannası qəbul edərkən üzünüzü cuna maska ilə örtün və ya xüsusi bir krem ilə yağlayın.
